6 ráð handa þreyttum, útivinnandi konum

Konur hafa verið að sinna fjölmörgum verkum samstundis frá upphafi tímans.

Ef að þú ert eins og flestar útivinnandi mæður hefur þú eflaust óskað þér að þú ættir eiginkonu, eða töfrabarnfóstru sem myndi taka til, ganga frá þvottinum, fá börnin til þess að hætta að rífast, versla í matinn, borga reikningana og undirbúa kvöldmat, allt án þess að blása úr nös.

Ahh…ímyndaðu þér þá einskæru gleði og létti sem þú myndir upplifa, vitandi það að þú þyrftir ekki að gera þetta allt sjálf! Þú gætir í fúlustu alvöru plantað þér í þægilegan sófa og eytt kvöldinu í að lesa bók, horfa á sjónvarpið, eða fletta í gegnum uppáhalds tímaritið þitt án þess að stökkva af stað á mínútu fresti til þess að taka úr þvotta- eða uppþvottavélinni, undirbúa nesti morgundagsins eða framkvæma einn af þeim milljón hlutum sem þarf að framkvæma á stóru heimili.

En sannleikurinn er sá að konur hafa verið að sinna ólíkum hlutum á sama tíma í margar aldir, og nútíma konan sinnir jafnvel enn fleiri hlutum en kona fornaldar. Við vitum allar að dagur húsmóður er aldrei lokið. En þegar við það bætist að sú móðir er auk þess útivinnandi, þá verður hraðinn enn meiri.

Raunverulegt líf móður felur í sér að hún þarf að vera í mörgum hlutverkum samtímis. Sumar fá til þess hjálp, aðrar ekki. Munurinn á þeim mæðrum sem eru uppteknar en hamingjusamar, og þeirra sem eru alltaf pirraðar og ófullnægðar, er í fyrsta lagi sá að nauðsynlegt er að sætta sig við þessa einu staðreynd: Að vera útivinnandi móðir er erfitt. Punktur. Ekki láta eins og það sé það ekki og ekki halda að þú eigir að geta sinnt þínum mörgum hlutverkum án nokkurra erfiðleika.

Þér finnst kannski eins og það sé endalaust verið að toga í þig úr öllum áttum, annars vegar er það vinnan og hins vegar eru það maðurinn og börnin. En að gefast algjörlega upp af þreytu og þjást svo af samviskubiti er ekki svarið. Segðu frekar við sjálfa þig:

„Hey, þetta er mitt líf og ég skal láta það virka fyrir mig.”

Hérna eru 6 atriði sem þú ættir að fara eftir þegar þú ert við það að gefast upp og full af sjálfsvorkunn:

1. Settu þig efst á listann.

Jafnvel þegar þú ert viss um að þú hafir ekki eina mínútu fyrir sjálfa þig. Útivinnandi mæður sem skara fram úr hafa lært að þegar þær passa ekki að hafa smá tíma fyrir sjálfa sig verður það til þess að þær eru ekki eins skipulagðar og ekki eins ánægðar. Bæði börnin þín og maður myndu taka hamingjusama mömmu í óskipulögðu heimili fram yfir óánægða mömmu í heimili sem gæti ekki verið fullkomnara.

2. Fáðu faðmlag.

Frá sjálfri þér eða biddu um faðmlag frá börnum þínum og manni, og hugsaðu um hversu heppin þú ert að vera mamma. Jafnvel á slæmum degi, minntu þá sjálfa þig á hversu mikla gleði börnin þín færa þér.

3. Minntu þig á hvað það er sem þú færð út úr því að vinna úti.

Rannsóknir sýna að konur fara til vinnu af sömu ástæðum og menn. Það snýst ekki bara um fjárhagslegt sjálfstæði eða að nauðsynlegt er að vera í launaðri vinnu til þess að geta sett mat á borðið. Konur fara til vinnu til þess að vera persónulega fullnægðar, það að vinna veldur því að þær finna til sjálfstæðis, auk þess sem það gefur þeim ákveðna stöðu í samfélaginu og tækifæri til þess að umgangast annað fólk. Konur finna tilgang, áskoranir og möguleika í að þróa starfsferill sinn veldur því að þeim líður vel með sjálfar sig.

4. Taktu skref til baka og taktu mínútu til þess að klappa sjálfri þér á bakið.

Flestar útivinnandi mæður finna fyrir því að sjálfstraust þeirra eykst við það. Mundu bara að taka þér tíma til þess að leyfa þessari jákvæðu tilfinningu að flæða í gegnum þig svo þú fáir sem mest út úr henni.

5. Lærðu að meta það þegar vel gengur.

Það allra nauðsynlegasta sem þú þarft að læra til þess að verða ein af þeim mæðrum sem skara fram úr er að sleppa taki af fullkomnunaráráttunni. Súpermömmur eru löngu komnar úr tísku þannig að þér er óhætt að minnka kröfurnar sem þú setur á sjálfa þig. Öllum er sama nema þér. Finndu holla, fljótlega rétti sem auðvelt er að gera, pantaðu mat eða farðu út að borða og eyddu tímanum sem þú sparar með fjölskyldunni þinni.

6. Finndu vinkonu sem er til í að hlusta á þig og bjóða fram stuðning sinn.

Hversu skipulögð sem þú ert þá eiga eftir að koma upp augnablik þar sem þú ert við það að gefast upp, tímar þar sem þú þarft að fá að kvarta og kveina. Fáðu útrás fyrir það og gleymdu því síðan.

Ef að þú vinnur fulla vinnu, þá eyðir þú 80% af vökutíma þínum í vinnunni þinni, þannig að það er eins gott að þú hafir gaman af henni. Sumar útivinnandi konur líta meira að segja á vinnustað sinn sem stað þar sem þær getur verið í friði, miðað við þann tíma sem þær eyða heima hjá sér á heimili þar sem margt er í gangi. En ef þú hefur ekki gaman af því sem þú gerir, þá er kannski kominn tími til að skipta um starf, enda mun óánægja í vinnu aðeins ýta undir stress, pirring og streytu.

Því miður þá ber samfélag okkar ekki mikla virðingu fyrir því starfi sem foreldrar vinna, þótt að við trúum því að framtíð heimsins byggist á börnum okkar. Þjóðfélagið býst meira að segja við því að við trúum því að það að vera foreldri sé eitthvað sem komi náttúrulega, frekar en að trúa því að það sé starf sem krefjist vitneskju, ásetnings og ákveðins hæfileika. En þangað til þjóðfélagið opnar augu sín, eða Mary Poppins birtist óvænt á útidyratröppunum – þá þurfum við að læra að þekkja okkar eigin virði og vera nógu örugg með okkur sjálf til þess að vera fær um að sinna okkar margbreytilegu hlutverkum.

Margrét Erla Maack: „Þegar fréttin um Sölku fór á flug hlógum við mamma“

Skemmtikrafturinn Margrét Erla Maack segir að um helming allra skipta sem hún komi fram feli í sér dónaskap eða kynferðislegt áreiti gesta. Í pistli sem hún birtir á Kjarnanum fjallar hún um ummæli Sölku Sólar sem vakið hafa mikla athygli þar sem hún ávarpaði ónefndan veislugest sem klipið hafði í rassinn á henni rétt áður en hún steig á svið. „Þegar fréttin um Sölku fór á flug hlógum við mamma,“ segir Margét. „Hvernig ætli það verði dílað við þetta? Ætli hún fái samskonar símtal og þú, Margrét mín?“ Margrét rifjar upp atvik sem hún hefur skrifað um áður en hún… Lesa meira

Óðurinn til hlaupanna – „Flæði í lífinu og endorfínvíman sanna“

Það er mín heitasta ósk að þessi grein nái að opna augu þín, kæri lesandi, fyrir þeim yndislegu tilfinningum sem útihlaup geta gefið þér. Já útihlaup, því ég vil þú sjáir fegurðina í náttúrunni og andir að þér súrefni eins og náttúran bjó það til. Útihlaup geta verið frelsandi, þau geta leyst þig úr viðjum hversdagsins og þau geta gefið þér sigra, jafnvel þótt þú farir bara stutt hverju sinni og hlaupir hægt. Þessir sigrar snúast um að þú bætir þig í tíma, hlaupir lengri vegalengd og að þú finnir vöðva myndast og komist í heilsuhraust form. En hvað er… Lesa meira

Limur í neðanjarðarlest veldur usla – Mundir þú setjast á hann?

Sæti í neðanjarðarlestum eru venjulega rennislétt og óspennandi - nokkuð sem fólk notast við og steinhættir svo að hugsa um þegar út úr lestinni er komið. Það á þó alls ekki við um þetta sæti sem yfirvöld í Mexíkóborg hafa komið fyrir í neðanjarðarlest, og er hluti af átaki gegn kynbundnu ofbeldi og kynferðislegri áreitni. Sætið er með brjóstkassa, geirvörtur, nafla og kynfæri karlmanns. Með því er ætlunin að vekja athygli á þeirri sorglegu staðreynd að 9 af hverjum 10 konum í Mexíkóborg hafa upplifað kynferðisofbeldi af einhverju tagi. Í myndbandi sem fylgir átakinu sjást farþegar í neðanjarðarlestinni upplifa sætið heldur… Lesa meira

Erna Kristín – Munum eftir að einblína á það góða

Erna Kristín, hertogynjan af Ernulandi, skrifar svo skemmtilega pistla - oft um litla fjöruga strákinn sinn hann Leon Bassa. Fyrir nokkru birti hún einstaklega krúttlegan pistil á Króm, þar sem hún bloggar líka, sem fjallar einmitt um Leon Bassa. Hann er tveggja ára og ofurhress, eins og kemur greinilega í ljós í greininni. Erna Kristín veitti okkur góðfúslegt leyfi til að endurbirta greinina hér á Bleikt: Leon Bassi litli kraftmikli og duglegi strákurinn okkar fer að nálgast tveggja ára aldurinn. Flestir foreldrar hafa fengið að kynnast svokölluðu „Terrible two” aldursskeiði sem börnin taka. Leon er einstaklega virkur strákur og hefur… Lesa meira

Ofureinfaldar hnetusmjörskaramellur

Við erum að tala um 3 hráefni! ÞRJÚ! Og nánast það eina sem maður þarf að gera er bara að kveikja á örbylgjuofninum. Gæti þetta verið mikið einfaldara? Ég ætla samt að vara ykkur við einu. Ef þið fílið ekki hnetusmjör þá eru þetta ekki karamellurnar fyrir ykkur. En, ef þið fílið ekki hnetusmjör eruð þið líklegast eitthvað minna að skoða hnetusmjörsmánuðinn minn, ekki satt? Og annað sem ég ætla að vara ykkur við – þessar mjúku karamellur, eða fudge, eru hættulega góðar! Ofureinfaldar hnetusmjörskaramellur Hráefni 1 dós sæt mjólk (sweetened condensed milk) 300g hvítt súkkulaði ½ bolli gott hnetusmjör… Lesa meira

Sigrún Jóns: „Ertu í alvörunni á lausu?“

Ég er búin að vera single síðan sumarið 2014, það er að detta í þrjú ár gott fólk. Á þessum þremur árum hefur ekki á einu augnabliki hellst yfir mig eða kitlað mig sú löngun að eiga kærasta. Ekki eitt sekúndubrot. Ekki þegar myrkur vetrar og lægðir lágu yfir landinu eins og mara, yfirdrátturinn minn var í sögulegu hámarki og Útsvar var það eina í sjónvarpinu. Ekki þegar sólin sleikti Austurvöll, gylltur bjórinn dansaði í glösunum og íslenska þjóðin söng í sameiningu og samhug „Ég er kominn heim“.Og ekki einu sinni þegar single vinkonurnar duttu ein af annarri úr partýgrúppunni… Lesa meira

Hjónin Aníta og Óttar – Með forsetanum í ungbarnasundi

Aníta Estíva og maðurinn hennar Óttar Már kynntust árið 2010. Þau voru bæði að vinna á hóteli og eftir að hafa þekkst í nokkra daga spyr Óttar hvort hún vilji koma með sér í „interrail“ um Evrópu. „Ég taldi hann galinn og sagði honum að það væri ekki séns að ég ætlaði með ókunnugum manni í interrail,“ segir Aníta. Óttar sagðist ætla að panta flugið um kvöldið klukkan tíu og rétt fyrir tíu hringir Aníta og segir honum að bóka tvo miða. Þetta var að sumri til og þau lögðu af stað í ferðalagið um haustið. „Við kynntumst í raun… Lesa meira

Ótrúlega fallegir kristallar – Getur þú giskað á úr hverju þeir eru?

Þegar litið er inn í þessi stórkostlegu egg dettur manni eiginlega ekki í hug úr hverju þau eru. Þau líta út eins og fallegu steinarnir sem við sjáum stundum á steinasöfnum (eða í náttúrunni ef við erum sjúklega hressar fjallageitur). En hér eru sko engir steinar á ferð! Það er eiginlega ótrúlegt að ytra byrðið sé úr súkkulaði og glitrandi kristallarnir innan í úr sykri... Samt er það nú svo! Alex Yeatts, tvítugur bakari, er snillingurinn á bak við þessa mögnuðu matarlist - því það verður eiginlega að kalla eggin LIST, svo fögur eru þau. Eggin voru verkefni Alex og… Lesa meira

Vantar þig eitthvað að lesa? Meðmæli vikunnar frá Kollu Bergþórs

Áhugaverður krimmi Speglabókin er læsilegur og áhugaverður krimmi eftir rúmenska rithöfundinn E.O. Chirovici. Árið 1987 er virtur sálfræðiprófessor myrtur og áratugum seinna er farið að kanna málið að nýju. Þarna eru óvæntar vendingar og persónur sem hafa ýmislegt að fela. Bók sem hefur vakið verðskuldaða athygli. Átakanlegar frásagnir Í Hrakningum á heiðavegum er að finna frásagnir af hrakningum manna víðs vegar á landinu á ýmsum tímum. Frásagnirnar eru gríðarlega vel skrifaðar og sumar beinlínis magnaðar. Ekki er ólíklegt að einhverjir lesendur komist við. Skyldulesning fyrir alla þá sem unna þjóðlegum fróðleik. Leiftrandi frumleiki Sjón fékk nýlega Menningarverðlaun DV fyrir Ég… Lesa meira

Langbesta skúffukakan

Þessi skúffukaka sló rækilega í gegn í Bökunarmaraþoni Blaka – svo mikið að ég bakaði hana tvisvar. Það þurfa einfaldlega allir að eiga góða skúffukökuuppskrift og þessi svínvirkar í hvert einasta sinn! Þessi uppskrift passar í litla skúffu en ef þið viljið baka hana í stóra ofnskúffu þá mæli ég með að tvöfalda hana. Langbesta skúffukakan Hráefni Skúffukaka 2 bollar Kornax-hveiti 2 bollar sykur 1/4 tsk sjávarsalt til að skreyta 230 g smjör frá MS 4 msk kakó frá Kötlu 1 bolli sjóðandi heitt vatn 1/2 bolli súrmjólk frá MS 2 stór Nesbú-egg (þeytt) 1 tsk matarsódi 1 tsk vanilludropar frá Kötlu Krem 150 g mjúkt smjör frá MS 300 g flórsykur… Lesa meira

Hvolpar sem eru of krúttlegir til að vera raunverulegir

Ef það er eitthvað sem kemur manni alltaf í gott skap þá eru það hvolpar, hvað þá þegar hvolparnir eru svo krúttlegir að maður á erfitt með að átta sig á hvort þetta sé raunverulegur hvolpur eða bara bangsi. Hér eru nokkrir hvolpar sem eru svo ótrúlega krúttlegir að það er erfitt að trúa því að þeir séu til í alvörunni. Bored Panda tók saman. #1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8 #9 #10 #11 #12 #13 #14 #15 #16 #17 Kíktu hér til að sjá fleiri hvolpamyndir. Lesa meira