Fimm ástæður stöðugrar þreytu

Öll þekkjum við það að finna fyrir þreytu í byrjun vinnuvikunnar og stundum tekur það ótal klukkutíma að koma sér af stað, jafnvel þó að maður hafi sofið sína átta tíma. Það er fleira en lítill svefn sem getur haft áhrif á það hvort fólk er þreytt. Vefritið Medical Daily tók saman lista yfir fimm algeng atriði sem gætu verið að plaga fólk ef það finnur stöðugt fyrir þreytu

Þú þjáist af kæfisvefni

Dagsyfja, þreyta og einbeitingarskortur í vöku geta bent til kæfisvefns sem er algengur kvilli, einkum hjá fullorðnum körlum í ofþyngd. Talið er að sex af hverjum hundrað körlum fái sjúkdóminn en tvær af hverjum hundrað konum. Einkenni kæfisvefns eru öndunartruflanir í svefni og er algengast að truflanirnar komi fram sem öndunarhlé sem varir í nokkrar sekúndur í senn. Til að fá úr því skorið hvort þú þjáist af kæfisvefni er nauðsynlegt að fara í rannsókn þar sem fylgst er með öndun og súrefnismettun.

 

Þú þjáist af blóðleysi

Þreyta á daginn, jafnvel þótt þú sofir og hvílist ágætlega, gæti bent til blóðleysis. Á vef doktor.is kemur fram að blóðleysi feli í sér skort á rauðum blóðkornum, en þau vinna til dæmis súrefni í lungunum og skila því til frumna líkamans. Blóðleysi getur haft í för með sér að blóðið á erfiðara með að flytja súrefni um líkamann sem aftur gerir það að verkum að frumurnar sem færa okkur orkuna til daglegra athafna fá ekki nóg súrefni.

 

Skjaldkirtillinn starfar ekki eðlilega

Skjaldkirtillinn gefur frá sér hormónið þýroxín sem stjórnar efnaskiptum líkamans. Ef röskun verður á framleiðslu þessa mikilvæga hormóns minnkar það grunnefnaskipti líkamans. Líkami okkar er þannig úr garði gerður að hann bregst við með því að spara orku sem aftur veldur þreytu. Steinefni og snefilefni eins og magnesíum, mangan, selen og joð geta haft áhrif á framleiðslu skjaldkirtilsins á þýroxíni. Ef við fáum of lítið af þessum efnum á skjaldkirtilinn erfiðara með að framleiða þýroxín.

 

Þú ert með hjartabilun

Hjartað sér um að blóð flæði óhindrað um blóðrásarkerfi líkamans. Eitt af einkennum hjartabilunar er þreyta og skerðing á þreki því ef röskun verður á þessu mikilvæga starfi hjartans dælir það ekki blóðinu um líkamann á eins skilvirkan hátt og það á að gera. Hjartabilun getur komið fram í kjölfar kransæðastíflu eða hjartaáfalls. Nánar má lesa um einkenni hjartabilunar á vefnum Hjartalíf.is.

 

Þú ert komin á breytingaskeið

Þreyta er eitt af einkennum kvenna á breytingaskeiði en það skal þó tekið fram að einkennin geta verið mjög einstaklingsbundin. Á breytingaskeiði geta orðið breytingar á grunnefnaskiptum líkamans og er vanvirkum skjaldkirtli þá um að kenna. Eins og fjallað er um hér að framan framleiðir vanvirkur skjaldkirtill of lítið af þýroxíni sem aftur leiðir til þreytu. Í umfjöllun Medical Daily kemur fram að breytingar á hormónum geti einnig spilað inn í, til dæmis breytingar á estrógeni og progesteróni í líkamanum.

Birtist fyrst í DV.

Tanja Huld deilir uppáhalds kvíðasögunum sínum: Var hrædd við að verða andsetin

Bylgja Babýlóns, uppistandari með meiru, skrifaði færslu á Facebook um ofsakvíðaköst sem hún glímdi lengi vel við. Af því tilefni fór hún í viðtal hjá Síðdegisútvarpinu þar sem hún ræddi málið frekar. Tanja Huld Levý Guðmundsdóttir fagnar því að það sé verið að opna umræðu um kvíða með þessum hætti. Hún skrifaði grein um þrjár uppáhalds kvíðasögunar sínar og fékk Bleikt leyfi til að birta hér með lesendum. Færslan birtist fyrst á Facebook síðu Tönju. Ég fagna því að opna umræðu um kvíða. Ég er sammála Bylgju að kvíði getur verið skelfilegur og hamlandi en á sama tíma hlægilegur. Topp… Lesa meira

Karen Hrund er ólétt aðeins 15 ára: Mæðrahlutverkið, fordómar, gleði og ljót skilaboð

Karen Hrund er 15 ára og hefur nýlokið grunnskólagöngu sinni. Hún er búsett á Akureyri og er í sambandi með Ómari Berg, 21 árs. Saman eiga þau von á barni og er Karen komin 35 vikur á leið. Bleikt fékk Karen í viðtal til að ræða um meðgönguna, verðandi mæðrahlutverk og fordómana sem hún hefur orðið fyrir vegna aldurs hennar. Karen kynntist kærastanum sínum þegar hún var fjórtán ára og hann ný orðinn tvítugur. Þau byrjuðu saman í ágúst í fyrra. Þau eiga von á strák og segist Karen hlakka til en vera samt ótrúlega stressuð líka. „Þú veist aldrei… Lesa meira

Móðir bakaði brownies úr brjóstamjólk fyrir kökusölu – Viðbrögðin létu ekki á sér standa

Móðir, sem ekki vill láta nafn síns getið, ákvað að nota brjóstamjólk í köku sem hún bakaði fyrir kökusölu skóla barnsins síns. Hún skilur ekki af hverju fólki finnst það ógeðslegt og bregðist svona illa við því. Hún segir að hún hafði ekki nægan tíma til að fara út í búð til að kaupa mjólk þannig hún notaði „sína eigin.“ Þegar aðrar mæður fréttu af þessu sérstaka hráefni leyndu viðbrögðin sér ekki. Þeim fannst þetta ógeðslegt en móðirin skilur bara alls ekki af hverju. Samkvæmt henni þá „þurfa sum þessara barna næringuna.“ Hún ákvað að snúa sér til Facebook í leit að ráðum um hvað hún… Lesa meira

Sjáðu nýjustu Stranger Things stikluna

Netflix þættirnir „Stranger Things“ fóru sem stormsveipur um heimsbyggðina i í fyrra enda rosalega góðir þættir. Heillandi saga, frábærar persónur, óviðjafnaleg spenna og nógu mikil hrollvekja til að láta hárin rísa. Netflix staðfesti útgáfudaginn fyrr í mánuðinum en þáttaröðin kemur á Netflix 27. október 2017 og mun innihalda níu þætti. Einnig er komin lýsing fyrir þáttaröðina: „Það er 1984 og íbúar Hawkins, Indiana eru enn að kljást við hryllinginn sem fylgdi demagorgon og leyndarmál Hawkins Lab. Það er búið að bjarga Will Byers frá „the Upside Down“ en stærri og illsvitandi tilvera ógnar enn þeim sem lifðu af.“ Nú hefur… Lesa meira

22 hlutir sem barnið þitt ætti að kunna áður en það byrjar í skóla

Hvernig reiðir barninu þínu af í samanburði við önnur börn þegar kemur að hlutum eins og málskilningi, skrift eða öðrum grundvallarþáttum? Sálfræðingurinn Janine Spencer við Brunel-háskóla hefur sett saman lista yfir tuttugu og tvö atriði sem börn ættu að geta gert áður en þau byrja í grunnskóla. Þau munu koma betur undirbúin fyrir skólagönguna og létta þeim lífið verulega þegar loks er sest á skólabekk. Listinn birtist fyrst í vefútgáfu breska blaðsins Mirror. Þar er jafnframt tekið fram að foreldrar eiga ALLS ekki að örvænta þó barnið kunni ekki öll þessi atriði. Hér eru aðeins nefnd atriði sem börn hefðu… Lesa meira

Er rangt að stunda kynlíf á meðan börnin eru sofandi í sama herbergi?

Mikil umræða hefur spunnist á spjallborði vefsíðunnar Netmums, eða Netmæður, um kosti og galla þess að foreldrar stundi kynlíf meðan börnin eru sofandi í sama herbergi. Sitt sýnist hverjum um þetta og er óhætt að segja að mæður skiptist í tvær fylkingar. Færslan sem kom öllu af stað Færslan sem kom umræðunni af stað snerist um foreldra tveggja barna, 10 og 8 ára, sem vegna óviðráðanlegra aðstæðna þurfa að deila herbergi með börnum sínum í nokkra mánuði. Konan sem skrifar færsluna segir að henni hafi verið verulega brugðið þegar vinkona hennar, sum sé móðir þessara 8 og 10 ára barna,… Lesa meira

Eva Björk gerir fallega ábreiðu af laginu „Lover, Please Stay“ – Myndband

Eva Björk er söngkona og lagahöfundur. Hún hefur sungið og samið tónlist frá unga aldri og gaf út sitt fyrsta lag 17 ára. Boltinn fór fyrst að rúlla hjá henni þegar hún byrjaði í kór Lindakirkju hjá Óskari Einars árið 2011. Síðan þá hefur hún fengið mörg tækifæri til að vinna með frábærum listamönnum. Eva hefur tekið að sér alls konar bakraddaverkefni eins og undankeppni Eurovision. Hún hefur einnig sungið bakraddir fyrir Kaleo, Glowie, Sylvíu, Kítón og Frostrósir. Hún tók þátt í tónleikauppsetningu Jesus Christ Superstar, bæði sem kórmeðlimur en einnig sem hluti af hópnum „Soul Girls.“ Árið 2013 stofnaði… Lesa meira

Sniðugar bola samstæður sem við vissum ekki að voru til

Mörgum finnst gaman að klæða sig í stíl við til dæmis makann sinn, barnið sitt eða vin sinn. Hvað er þá skemmtilegra en að geta gert það á sniðugan hátt. Eins og að vera í bola samstæðum sem eru mjög snjallar og fyndnar. Hér fyrir neðan eru nokkrar sniðugar bola samstæður sem við vissum ekki að voru til. #1   #2   #3   #4   #5   #6   #7   #8   #9   #10   #11   #12   #13   #14   #15   #16   #17   #18 Lesa meira

Þú trúir því líklega ekki, en þetta er sami maðurinn

Á unglingsárunum var Martyn Ford ekkert frábrugðinn öðrum unglingum; hann var hár og grannur og vakti svo sem ekki mikla eftirtekt eða athygli. Á fullorðinsárunum fór hann að hafa mikinn áhuga á líkamsrækt, svo mikinn að í dag er hann algjört vöðvafjall. Á myndinni hér að neðan má sjá hann þegar hann var unglingur og svo hvernig hann lítur út í dag. Ford er eigandi líkamsræktarstöðvar á Englandi, Better Bodz Gym, þar sem hann stundar lyftingar af kappi. Í dag vegur hann tæp 150 kíló og hefur hann vakið athygli kvikmyndaframleiðenda. Hann fer til dæmis með hlutverk í kvikmyndinni Undisputed… Lesa meira

Panorama myndir sem misheppnuðust stórkostlega

Panorama getur verið ótrúlega skemmtileg leið til að taka flottar myndir. Hins vegar getur það einnig misheppnast stórkostlega þar sem það má engin hreyfing eiga sér stað í umhverfinu sem er verið að taka mynd af. Hvort sem maður er að taka mynd af fólki eða öðru þá getur hin minnsta hreyfing gjörbreytt myndinni. Hér eru nokkrar panorama myndir sem misheppnuðust stórkostlega. Bored Panda greinir frá. #1 Langur kisi   #2 Panorama mynd tekin á tónleikum, sviðljósin breyttust í miðri myndatöku   #3 Þetta gerist þegar maður hnerrar í miðri myndatöku   #4 Það skemmti sér einn mjög vel í… Lesa meira

Þetta eru löndin þar sem konur eru kynferðislega ánægðastar

Það er misjafnt eftir því hvar konur búa í heiminum hversu sáttar þær eru kynferðislega. Stefnumótasíðan Victoria Milan gerði könnun á kynferðislegri ánægju kvenna í yfir 20 löndum. Markmið könnunarinnar var að finna út meðal tímann sem makar eyðir í kynferðislega ánægju kvenna. Alls tóku 6117 konur þátt í könnunni og samkvæmt niðurstöðunum bar Danmörk sigur úr býtum. Konur í Danmörku eru því kynferðislegar ánægðastar samkvæmt þessari könnun og njóta að meðaltali 44 mínútur í senn sem eru tileinkaðar þeirra ánægju. Í Bandaríkjunum njóta konur 41 mínútur að meðaltali í senn og eru því í öðru sæti. Finnskar konur eru… Lesa meira

Ótrúlegar myndir frá brúðkaupi á Íslandi innblásið af Game of Thrones

Parið Monica og Ben eru miklir aðdáendur Game of Thrones. Þegar kom að því að ákveða hvar þau vildu gifta sig þá kom aðeins einn staður til greina, Ísland! Monica er frá Ítalíu og Ben er frá Bretlandi en þau héldu athöfnina á Þingvöllum. „Við erum bæði aðdáendur Game of Thrones og mjög hrifin af fantasíu,“ sagði Monica við Rock N Roll Bride. Monica og Ben hafa áður komið til Íslands í Game of Thrones ferð og bað Ben hana um að giftast sér hér á landi. „Við kunnum einnig að meta frjálslegt eðli Íslendinga og opinská viðhorf þeirra til… Lesa meira