„Hef ekki fengið þunglyndis- eða kvíðakast síðan ég hætti að drekka áfengi“

Sædís Eir Benteinsdóttir sem berst við þunglyndi og kvíðaröskun segist hafa náð góðum tökum á sínum sjúkdómum. Hún fjallar hér um reynslu sína:

Þunglyndi er alvarlegur sjúkdómur sem getur lagst á alla. Þá meina ég: Allir geta orðið þunglyndir! Mig langaði aðeins að fjalla um þunglyndi og kvíðaröskun því ég berst við þessa sjúkdóma. Og langaði aðeins að peppa fólk upp sem þjáist af því sama eða aðra sem vilja vita meira.

Mér finnst fólk oft hafa neikvæða mynd af þunglyndis- og kvíðasjúklingum. Sérstaklega þó þegar er talað um fólk sem þarf að leita sér hjálpar á geðdeildum eins og það er kallað. Sumt fólk hefur þá mynd af geðdeild að þar sé stjórnlaust fólk í spennitreygju – en það er alls ekki rétt.

Sædís Eir Beinteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)
Sædís Eir Benteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)

 

Ef þú ert haldin/n þunglyndi þarftu ekki að skammast þín – þetta er eins og hver annars sjúkdómur. Enginn velur sér það að næla sér í eitt stykki þunglyndi hvað þá einhvern annan sjúkdóm. Sumir líta á fólk með þunglyndi sem einhverja aumingja og þetta sé ekkert annað en aumingjaskapur. En nei, það er ekki raunin. Það er ekkert að því að fara til sálfræðings og fá hjálp við vandamálum sínum, það er alveg eins og að fara til heimilslæknis og fá lækningu við kvefi eða eyrnabólgu eða eitthvað álíka.

Það sem hjálpaði mér mikið við að takast á við mínu þunglyndi og kvíða var t.d að hætta að drekka áfengi! Áfengið hjálpaði mér nákvæmlega ekkert og ef ég t.d tæki hérna eitt djamm á föstudegi þá veit ég aldrei hvort að þunglyndið og kvíðinn stingi í bakið á mér í kjölfarið, það er að segja dagana eftir djammið. Þá get ég verið veik heima hjá mér í jafnvel tvær vikur með endalausar kvíðahugsanir og þunglyndi og það er eins og ég verði dofin.

Ég er mjög hress stelpa en þegar ég fer í þunglyndiskast er eins og það slökkt á on takkanum á Sædísi sem allir vinir mínir þekkja mig sem hressa og fjöruga. Það er eins og það bara slökkni á öllum góðum tilfinningum og mig langar ekkert til þess að fara út með vinum mínum. Ég treysti mér varla í vinnuna og kvíði öllu, hausinn á mér fer í rússíbana á endalausum áhyggjum og hugsunum sem  snúast hring eftir hring og ég næ varla að stoppa og á erfitt með svefn og matarlyst þó mig langi auðvitað rosalega mikið til þess að sofa eðlilega og borða.

Ég hef sleppt áfengi síðan 6. október 2012 og er ég svo ánægð með lífið! Og sjálfan mig að hafa hætt að skemma fyrir sjálfri mér með drykkjunni! Ég hef ekki farið í þunglyndis- né kvíðakast síðan og ég kann algjörlega að skemmta mér edrú. Og mér finnst mjög gaman að fara niðrí bæ og dansa og fíflast með vinkonunum þó ég sé edrú. Enda er ég svo hress fyrir að ég þarf ekki áfengi til þess að hressa mig við!

Annað sem hjálpaði mér mjög mikið við að ná tökum á þunglyndinu og kvíðanum og sigrast á þessu var að fara á Dale Carnegie námskeið. Það hjálpaði mér svo mikið og ég alveg blómstraði á þessu námskeiði, kynntist æðislegu fólki sem var jafnvel í sömu sporum og ég og smá mont hérna…ég hlaut ég æðstu viðurkenninguna sem er hægt að fá á þessu námskeiði þar sem allur hópurinn kaus þann sem þeim fannst mest eiga skilið að fá þessa viðurkenningu.

 

Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu
Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu

 

Þó það kosti kannski smá pening að fara á þetta námskeið þá er það algjöööörlega þess virði! Og þetta er fyrir fólk á öllum aldri og fyrir alla. Það hafa allir gott á því að fara á Dale námskeið. Það mun bara gera þér gott!

 

Hér eru einkenni þunglyndis:
 
    Depurð, vonleysi og hjálparleysi
 
    Tárast títt og auðveldlega
 
    Minni ánægja með lífið, nýtur ekki lífsins
 
    Minni áhugi á athöfnum og áhugamálum sem áður veittu ánægju
 
    Svefntruflanir og sofið mikið
 
    Minnkuð eða aukin matarlyst
 
    Vanmáttarkennd og sektarkennd
 
    Þreyta eða slen
 
    Kvíði eða pirringur
 
    Hæg hugsun
 
    Minni áhugi á kynlífi
 
    Ofurviðkvæmni
 
    Slök einbeiting, minni og áhugahvöt
 
    Miklar líkamlegar umkvartanir
 
    Sjálfsvígshugsanir
 

 Vona að þessi grein mín hafi verið ykkur gagnleg. Áfram þið! Og lærið að elska ykkur eins og þið eruð því þið eruð frábær „just the way you are“

thumb image

Við mönum þig til að fara ekki í hláturskast með þessum krakka: Myndband

Það þarf oft ekki mikið til að skemmta litlu börnunum. Í þessu bráðsmitandi myndbandi má sjá leikskólahóp í skemmtilegum klappleik en það er einn piltur sem skemmtir sér töluvert meira en allir hinir. Hundruð þúsundir manna hafa hlegið að myndbandinu síðan það birtist á YouTube. Það þarf nefnilega heldur ekki mikið til að skemmta fullorðnu Lesa meira

thumb image

Handtekinn fyrir vörslu fíkniefna: Reyndist vera mylsna af kleinuhring

Karlmaður á sjötugsaldir var handtekinn í Flórída á dögunum þegar lögregluþjónar komu auga hvítt duft í bifreið hans. Lögreglan hafði verið á varðbergi í kringum matvöruverslun eftir að nágrannar kvörtuðu yfir eiturlyfjasölu í grennd við verslunina. Löggan veitti hinum 64 ára Daniel Rushing eftirför og stöðvaði hann skömmu síðar. Þá komu þeir auga á efni Lesa meira

thumb image

Reyndi að ræna konu í almenningsgarði – Hann sá strax eftir því

Óprúttinn glæpamaður reyndi að ræna konu þegar hann var á leið sinni í gegnum almenningsgarð í Svíþjóð á dögunum. Hann áttaði sig hins vegar ekki á því að konan sem hann reyndi að ræna var lögregluþjónn sem hafði ákveðið að nýta frídaginn og spóka sig í sólinni. Manninum hafði tekist að hnupla síma vinkonu hennar Lesa meira

thumb image

Tók háreyðingarkrem í misgripum fyrir sjampó

Margir hafa lent í því að teygja sig í rangan brúsa í sturtunni. Það er afskaplega meinlaust að víxla sjampó og hárnæringu en stundum hafa mistökin alvarlegri afleiðingar. Kayla Connors setti inn færslu á Twitter í vikunni þar sem hún segir systur sína hafa tekið hárnæringu í misgripum fyrir sjampó – og það fór eins Lesa meira

thumb image

Gilmore Girls öðlast nýtt líf á Netflix: Sjáðu fyrstu stikluna

Þættirnir Gilmore Girls hófu göngu sína árið 2000 og nutu strax mikilla vinsælda. Eftir sjö ára sigurgöngu var ákveðið að hætta framleiðslu þáttanna og eftir sátu aðdáendur með sárt ennið. Nú hafa hins vegar borist sannkallaðar gleðifréttir frá Netflix: Gilmore Girls snúa aftur í nóvember á þessu ári í splunkunýrri þáttaröð. Næstum níu árum frá Lesa meira

thumb image

Giftu sig á gjörgæslu

Eftir mánaðardvöl á gjörgæslu og ellefu daga í dái vaknaði hinn 18 ára gamli Swift Meyers og vissi nákvæmlega hvað hann vildi gera. Swift bað Abbi, kæstu sína til næstum tveggja ára, að giftast sér og tveimur dögum síðar var haldin athöfn og veisla á gjörgæsludeildinni. Fjölskylda, vinir og starfsfólk spítalans lögðu sitt af mörkum Lesa meira

thumb image

Þess vegna er ólöglegt að eiga aðeins einn gullfisk í Sviss

Margir hafa átt gullfiska sem gæludýr einhvern tímann á ævinni. Þeir eru þekktir fyrir afar lélegt minni og ansi afslappaða tilveru. Umönnun þeirra kostar ekki mikla fyrir höfn og gæti það útskýrt vinsældir þeirra að hluta. En þeir sem ætla sér að bjóða gullfisk velkominn á heimilið ættu að hafa eitt hugfast: Það er ekki Lesa meira

thumb image

Þyrla Landhelgisgæslunnar stal senunni í einstakri brúðarmyndatöku

Fjöldi erlendra brúðhjóna hefur leitað hingað til lands til að gera hina einstöku náttúru Íslands hluta af ógleymanlegri athöfn – eða til þess að fanga einstakar brúðkaupsmyndir. Það er hins vegar ekki hægt að skipuleggja aðstæður myndatökunnar nákvæmlega og oft eru það fyrir slysni sem ótrúlegir hlutir verða að veruleika. Ljósmyndarinn CM Leung var að Lesa meira

thumb image

Kristen Stewart: „Ég er yfir mig ástfangin af kærustunni minni“

Kristen Stewart hefur yfirleitt lítið tjáð sig um einkalífið en nýlega staðfesti leikkonan að hún væri í sambandi með Aliciu Cargile. „Akkúrat núna er ég yfir mig ástfangin af kærustunni minni,“ segir Stewart, sem mun prýða forsíðu Elle í September. Kristen Stewart átti í ástarsambandi við Robert Pattinson í fimm ár, en þau léku saman Lesa meira

thumb image

„Sexí“ lesbíur hlutgerðar í undarlegri auglýsingu

Hvort er það kynlíf eða hlutgerving kvenna sem selur þegar kemur að auglýsingum? Kannski rennur þetta tvennt yfirleitt saman í eitt. Auglýsing félagsins Canada Oil Sands Community ber merki um hvort tveggja. Þar eru lesbíur notaðar í þeim tilgangi að upphefja kanadískan olíuiðnað. Á plakatinu má sjá tvær konur kyssast ásamt þeirri fullyrðingu að í Lesa meira

thumb image

Einfaldur gátlisti fyrir verslunarmannahelgina í boði Leiðinlega Gaursins

Stærsta ferðamannahelgi ársins er rétt handan við hornið og því er að ýmsu að huga áður en haldið ef af stað út úr bænum. Gott er að hafa við höndina gátlista svo ekkert farið úrskeiðis en að því tilefni hefur „Leiðinlegi Gaurinn“ – eins og hann kallar sig á Facebook – tekið saman nokkur atriði Lesa meira