„Hef ekki fengið þunglyndis- eða kvíðakast síðan ég hætti að drekka áfengi“

Sædís Eir Benteinsdóttir sem berst við þunglyndi og kvíðaröskun segist hafa náð góðum tökum á sínum sjúkdómum. Hún fjallar hér um reynslu sína:

Þunglyndi er alvarlegur sjúkdómur sem getur lagst á alla. Þá meina ég: Allir geta orðið þunglyndir! Mig langaði aðeins að fjalla um þunglyndi og kvíðaröskun því ég berst við þessa sjúkdóma. Og langaði aðeins að peppa fólk upp sem þjáist af því sama eða aðra sem vilja vita meira.

Mér finnst fólk oft hafa neikvæða mynd af þunglyndis- og kvíðasjúklingum. Sérstaklega þó þegar er talað um fólk sem þarf að leita sér hjálpar á geðdeildum eins og það er kallað. Sumt fólk hefur þá mynd af geðdeild að þar sé stjórnlaust fólk í spennitreygju – en það er alls ekki rétt.

Sædís Eir Beinteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)
Sædís Eir Benteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)

 

Ef þú ert haldin/n þunglyndi þarftu ekki að skammast þín – þetta er eins og hver annars sjúkdómur. Enginn velur sér það að næla sér í eitt stykki þunglyndi hvað þá einhvern annan sjúkdóm. Sumir líta á fólk með þunglyndi sem einhverja aumingja og þetta sé ekkert annað en aumingjaskapur. En nei, það er ekki raunin. Það er ekkert að því að fara til sálfræðings og fá hjálp við vandamálum sínum, það er alveg eins og að fara til heimilslæknis og fá lækningu við kvefi eða eyrnabólgu eða eitthvað álíka.

Það sem hjálpaði mér mikið við að takast á við mínu þunglyndi og kvíða var t.d að hætta að drekka áfengi! Áfengið hjálpaði mér nákvæmlega ekkert og ef ég t.d tæki hérna eitt djamm á föstudegi þá veit ég aldrei hvort að þunglyndið og kvíðinn stingi í bakið á mér í kjölfarið, það er að segja dagana eftir djammið. Þá get ég verið veik heima hjá mér í jafnvel tvær vikur með endalausar kvíðahugsanir og þunglyndi og það er eins og ég verði dofin.

Ég er mjög hress stelpa en þegar ég fer í þunglyndiskast er eins og það slökkt á on takkanum á Sædísi sem allir vinir mínir þekkja mig sem hressa og fjöruga. Það er eins og það bara slökkni á öllum góðum tilfinningum og mig langar ekkert til þess að fara út með vinum mínum. Ég treysti mér varla í vinnuna og kvíði öllu, hausinn á mér fer í rússíbana á endalausum áhyggjum og hugsunum sem  snúast hring eftir hring og ég næ varla að stoppa og á erfitt með svefn og matarlyst þó mig langi auðvitað rosalega mikið til þess að sofa eðlilega og borða.

Ég hef sleppt áfengi síðan 6. október 2012 og er ég svo ánægð með lífið! Og sjálfan mig að hafa hætt að skemma fyrir sjálfri mér með drykkjunni! Ég hef ekki farið í þunglyndis- né kvíðakast síðan og ég kann algjörlega að skemmta mér edrú. Og mér finnst mjög gaman að fara niðrí bæ og dansa og fíflast með vinkonunum þó ég sé edrú. Enda er ég svo hress fyrir að ég þarf ekki áfengi til þess að hressa mig við!

Annað sem hjálpaði mér mjög mikið við að ná tökum á þunglyndinu og kvíðanum og sigrast á þessu var að fara á Dale Carnegie námskeið. Það hjálpaði mér svo mikið og ég alveg blómstraði á þessu námskeiði, kynntist æðislegu fólki sem var jafnvel í sömu sporum og ég og smá mont hérna…ég hlaut ég æðstu viðurkenninguna sem er hægt að fá á þessu námskeiði þar sem allur hópurinn kaus þann sem þeim fannst mest eiga skilið að fá þessa viðurkenningu.

 

Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu
Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu

 

Þó það kosti kannski smá pening að fara á þetta námskeið þá er það algjöööörlega þess virði! Og þetta er fyrir fólk á öllum aldri og fyrir alla. Það hafa allir gott á því að fara á Dale námskeið. Það mun bara gera þér gott!

 

Hér eru einkenni þunglyndis:
 
    Depurð, vonleysi og hjálparleysi
 
    Tárast títt og auðveldlega
 
    Minni ánægja með lífið, nýtur ekki lífsins
 
    Minni áhugi á athöfnum og áhugamálum sem áður veittu ánægju
 
    Svefntruflanir og sofið mikið
 
    Minnkuð eða aukin matarlyst
 
    Vanmáttarkennd og sektarkennd
 
    Þreyta eða slen
 
    Kvíði eða pirringur
 
    Hæg hugsun
 
    Minni áhugi á kynlífi
 
    Ofurviðkvæmni
 
    Slök einbeiting, minni og áhugahvöt
 
    Miklar líkamlegar umkvartanir
 
    Sjálfsvígshugsanir
 

 Vona að þessi grein mín hafi verið ykkur gagnleg. Áfram þið! Og lærið að elska ykkur eins og þið eruð því þið eruð frábær „just the way you are“

thumb image

Bylgja Babýlons skellti sér á Húð- og kyn – „Myndi frekar skammast mín fyrir að hafa aldrei látið tékka á mér“

Bylgja Babýlons er nú ekki þekkt fyrir að skafa utan af hlutunum, og í vikunni birti hún status á facebook sem vakti athygli (eins og svo oft áður). Hann hljómaði svona: „Hjúkkan á húð&kyn neitaði að highfæva mig þegar ég sagði henni hvað ég væri búin að ríða mikið undanfarið. Vildi ekki heldur segja sína Lesa meira

thumb image

Ragnar Hansson ætlar að taka því rólega með dætrunum um jólin – „Bannað að fara úr náttfötunum á jóladag á mínu heimili“

Ragnar Hansson kallar sjálfan sig drónadónann – enda hefur að undanförnu unnið talsvert að kvikmyndatökum með dróna. Hann er leikstjóri og kvikmyndagerðarmaður, en líka lego-nörd og kvikmyndanörd og elskar Star Wars. Hann setti líklega met í Alien-aðdáun þegar hann nefndi dóttur sína Ripley og köttinn Djonsy. Í ár byrjar Ragnar að skapa nýjar jólahefðir vegna breyttra Lesa meira

thumb image

Stikla fyrir Baywatch kvikmyndina komin út – Zac Efron og Dwayne ‚The Rock‘ Johnson í aðalhlutverkum

Baywatch voru gífurlega vinsælir þættir á tíunda áratugnum og komu ellefu þáttaraðir út. Þeir hættu göngu sinni árið 2001 og nú 16 árum seinna snýr Baywatch til baka í nýjum búning, allt öðrum búning það er að segja. Í þetta skipti er þetta kvikmynd og skipa Zac Efron og Dwayne ‚The Rock‘ Johnsson aðahlutverkin. Dwayne Lesa meira

thumb image

Kardashian systur höfða mál gegn Blac Chyna

Fyrirtæki Kim, Kourtney og Khloé Kardashian hafa lagt fram kæru gegn mágkonu sinni Blac Chyna, en hún er barnsmóðir og unnusta bróður þeirra Robert Kardashian. Blac Chyna lagði inn beiðni hjá United States Patent and Trademark Office fyrir hönd fyrirtækis hennar Lashed LLC. um að skrásetja Angela Renée Kardashian sem vörumerki. En mun það verða nafn Lesa meira

thumb image

Taylor Swift og Zayn Malik sameina krafta sína í nýju lagi

Poppstjörnurnar Taylor Swift og Zayn Malik sameina krafta sína í nýju lagi fyrir Fifty Shades Darker bíómyndina. Myndin kemur í kvikmyndahús á Valentínusardaginn og hægt er að sjá nýjustu stikluna hér. Ennþá er ekki hægt að hlusta á lagið í heild sinni nema að kaupa það á iTunes, sem þú getur gert hér. Sjáðu brot úr laginu sem Lesa meira

thumb image

Litur ársins gæti komið á óvart! Pantone tilkynnir lit ársins 2017

Í lok hvers árs tilkynnir Pantone hvaða litur hefur verið valinn litur næsta árs á eftir. Nú hefur borist tilkynning um lit ársins 2017. Einhvern veginn þykir okkur hann rökréttur – hann er mun meira afgerandi en litir ársins 2016 sem voru púðurbleikur og ljós-himinblár (eða rose quarz og serenity eins og Pantone kallar þá). Lesa meira

thumb image

Himneskir epla- og karamellusnúðar

Ertu komin/n með leið á hefðbundnum kanilsnúðum? Þá vil ég mæla með þessum litlu dúllum – þó ég fái aldrei nóg af mínum langbestu kanilsnúðum. Þessir snúðar, maður minn! Þvílíkur unaður! Epli + kanill + karamella – þetta getur ekki klikkað! Svo er þetta svo ofureinfalt. Tilvalið sætabrauð með kaffinu á tyllidögum, eða bara á Lesa meira

thumb image

Hún endurgerir frægar tískuherferðir til að ýta undir fjölbreytni

Deddeh Howard er fyrirsæta frá Líberíu sem er búsett í LA. Hún vill auka vitund almennings um skort á fjölbreytni í tískuiðnaðinum og vonast til að gera það með nýja verkefni sínu Black Mirror, en hvítar fyrirsætur eru í miklum meirihluta þegar kemur að auglýsingum, herferðum og tískupöllum. Black Mirror er myndasería þar sem Deddeh endurgerir frægar tískuherferðir Lesa meira

thumb image

Margrét Berg formaður UAK: „Ómetanlegt tengslanet milli kvenna sem stefna að sams konar markmiðum“

Félagið Ungar athafnakonur var stofnað i maí 2014 og eru nú félagskonur 250 talsins. Félagið stendur fyrir ýmiss konar viðburðum þar sem leitast er við að efla ungar konur og styrkja stöðu og framtíð þeirra sem stjórnendur og þátttakendur í atvinnulífinu. Um þessar mundir vinnur UAK að spennandi dagskrá fyrir næsta ár og eru allar Lesa meira

thumb image

Anita Hirlekar hefur vakið athygli út um allan heim – „Ég nota fínustu flíkurnar mínar á mánudagsmorgnum og borða alltaf dýrasta súkkulaðið strax“

Anita Hirlekar er 30 ára Akureyrarmær, hún er útskrifuð með BA og MA úr fatahönnun frá Central Saint Martins í London. Anita er sjálfstætt starfandi fata- og textílhönnuður. Hún hannar undir eigin merki og hefur meðal annars sýnt á tískuvikunum í London og París, og víðsvegar um heiminn. Hugsjónin á bakvið merki Anitu er að Lesa meira