„Hef ekki fengið þunglyndis- eða kvíðakast síðan ég hætti að drekka áfengi“
06.03.2013 Aðsendar greinar

Sædís Eir Benteinsdóttir sem berst við þunglyndi og kvíðaröskun segist hafa náð góðum tökum á sínum sjúkdómum. Hún fjallar hér um reynslu sína:

Þunglyndi er alvarlegur sjúkdómur sem getur lagst á alla. Þá meina ég: Allir geta orðið þunglyndir! Mig langaði aðeins að fjalla um þunglyndi og kvíðaröskun því ég berst við þessa sjúkdóma. Og langaði aðeins að peppa fólk upp sem þjáist af því sama eða aðra sem vilja vita meira.

Mér finnst fólk oft hafa neikvæða mynd af þunglyndis- og kvíðasjúklingum. Sérstaklega þó þegar er talað um fólk sem þarf að leita sér hjálpar á geðdeildum eins og það er kallað. Sumt fólk hefur þá mynd af geðdeild að þar sé stjórnlaust fólk í spennitreygju – en það er alls ekki rétt.

Sædís Eir Beinteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)

Sædís Eir Benteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)

 

Ef þú ert haldin/n þunglyndi þarftu ekki að skammast þín – þetta er eins og hver annars sjúkdómur. Enginn velur sér það að næla sér í eitt stykki þunglyndi hvað þá einhvern annan sjúkdóm. Sumir líta á fólk með þunglyndi sem einhverja aumingja og þetta sé ekkert annað en aumingjaskapur. En nei, það er ekki raunin. Það er ekkert að því að fara til sálfræðings og fá hjálp við vandamálum sínum, það er alveg eins og að fara til heimilslæknis og fá lækningu við kvefi eða eyrnabólgu eða eitthvað álíka.

Það sem hjálpaði mér mikið við að takast á við mínu þunglyndi og kvíða var t.d að hætta að drekka áfengi! Áfengið hjálpaði mér nákvæmlega ekkert og ef ég t.d tæki hérna eitt djamm á föstudegi þá veit ég aldrei hvort að þunglyndið og kvíðinn stingi í bakið á mér í kjölfarið, það er að segja dagana eftir djammið. Þá get ég verið veik heima hjá mér í jafnvel tvær vikur með endalausar kvíðahugsanir og þunglyndi og það er eins og ég verði dofin.

Ég er mjög hress stelpa en þegar ég fer í þunglyndiskast er eins og það slökkt á on takkanum á Sædísi sem allir vinir mínir þekkja mig sem hressa og fjöruga. Það er eins og það bara slökkni á öllum góðum tilfinningum og mig langar ekkert til þess að fara út með vinum mínum. Ég treysti mér varla í vinnuna og kvíði öllu, hausinn á mér fer í rússíbana á endalausum áhyggjum og hugsunum sem  snúast hring eftir hring og ég næ varla að stoppa og á erfitt með svefn og matarlyst þó mig langi auðvitað rosalega mikið til þess að sofa eðlilega og borða.

Ég hef sleppt áfengi síðan 6. október 2012 og er ég svo ánægð með lífið! Og sjálfan mig að hafa hætt að skemma fyrir sjálfri mér með drykkjunni! Ég hef ekki farið í þunglyndis- né kvíðakast síðan og ég kann algjörlega að skemmta mér edrú. Og mér finnst mjög gaman að fara niðrí bæ og dansa og fíflast með vinkonunum þó ég sé edrú. Enda er ég svo hress fyrir að ég þarf ekki áfengi til þess að hressa mig við!

Annað sem hjálpaði mér mjög mikið við að ná tökum á þunglyndinu og kvíðanum og sigrast á þessu var að fara á Dale Carnegie námskeið. Það hjálpaði mér svo mikið og ég alveg blómstraði á þessu námskeiði, kynntist æðislegu fólki sem var jafnvel í sömu sporum og ég og smá mont hérna…ég hlaut ég æðstu viðurkenninguna sem er hægt að fá á þessu námskeiði þar sem allur hópurinn kaus þann sem þeim fannst mest eiga skilið að fá þessa viðurkenningu.

 

Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu

Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu

 

Þó það kosti kannski smá pening að fara á þetta námskeið þá er það algjöööörlega þess virði! Og þetta er fyrir fólk á öllum aldri og fyrir alla. Það hafa allir gott á því að fara á Dale námskeið. Það mun bara gera þér gott!

 

Hér eru einkenni þunglyndis:
 
    Depurð, vonleysi og hjálparleysi
 
    Tárast títt og auðveldlega
 
    Minni ánægja með lífið, nýtur ekki lífsins
 
    Minni áhugi á athöfnum og áhugamálum sem áður veittu ánægju
 
    Svefntruflanir og sofið mikið
 
    Minnkuð eða aukin matarlyst
 
    Vanmáttarkennd og sektarkennd
 
    Þreyta eða slen
 
    Kvíði eða pirringur
 
    Hæg hugsun
 
    Minni áhugi á kynlífi
 
    Ofurviðkvæmni
 
    Slök einbeiting, minni og áhugahvöt
 
    Miklar líkamlegar umkvartanir
 
    Sjálfsvígshugsanir
 

 Vona að þessi grein mín hafi verið ykkur gagnleg. Áfram þið! Og lærið að elska ykkur eins og þið eruð því þið eruð frábær „just the way you are“

Ritstjórn
31.7.2014

Franskur koss: Kennslumyndband

koss

Kossar geta gert ótrúlega hluti, ef þeir eru vel gerðir. Kossar hafa jákvæð áhrif á taugakerfi okkar og veita okkur nauðsynlegan skammt af endorfíni. Þess vegna getur verið afar skemmtilegt að deila kossum með öðrum. Mikilvægt er þó að framkvæma kossinn rétt, enda ekkert jafn óspennandi og lélegur koss. Hér má sjá kennslumyndband sem sýnir...

Ritstjórn
31.7.2014

Öðruvísi myndir frá þriðja áratugnum

5.-retro-photo-600x950

Alltaf er gaman að sjá brot úr lífi fólks frá fyrri öldum. Oft sjáum við myndir sem eru vel uppstilltar. Þess vegna er skemmtilegt að rekast á öðruvísi augnablik frá gömlum tíma. Hér að neðan má sjá áhugaverðar myndir sem teknar voru á þriðja áratugnum:   1. Öryggispúði fyrir skauta Þessi ungi drengur hafði hér...

Ritstjórn
31.7.2014

Frægir karlmenn í speedo

1406051782_arnold-schwarzenegger-560

Þegar sólin lætur sjá sig er gott að henda sér í sundfötin og fara beint á ströndina. Fræga fólkið nýtur sólarinnar eins og við hin og má sjá þau hlaupa um á ströndum Los Angeles. Speedo sundskýlur virðast vera komnar aftur í tísku.   Þetta sanna margir frægir karlmenn sem eru ekki óhræddir við að klæðast...

Ritstjórn
31.7.2014

Ótrúleg selfie!

desktop-1406690448

Öll höfum við stundum gaman af því að taka selfie. Það getur verið skemmtilegt þegar tækifæri býðst að smella einni mynd af sjálfum sér. Það er hins vegar sjaldan svo gaman að við gætum fórnað lífi okkar fyrir eina mynd! Einstaklingarnir á myndunum hér að neðan eru þó ósammála þeirri staðreynd. Þeir hafa náð ótrúlegustu...

Ritstjórn
31.7.2014

Heimatilbúinn varasalvi

homemade-lip-gloss-holiday-gifts_thu

Nú þegar ágústmánuður er að hefjast fer bráðum að styttast í haustið. Þurrkur á varirnar er eitt af því fyrsta sem gerist þegar veðrið fer að kólna. Þá er gott að eiga góðan varasalva. Stundum er gaman að prófa eitthvað nýtt og búa sér til sinn eigin varasalva. Það er alls ekki eins flókið og...

Ritstjórn
30.7.2014

Systir Drew Barrymore fannst látin

Going The Distance - World Film Premiere: Outside Arrivals

Jessica Barrymore, hálfsystir leikkonunnar Drew Barrymore, fannst látin í bíl sínum snemma að þriðjudagsmorgni. Bílnum var lagt við innkeyrslu íbúðarhúsnæðis í San Diego en íbúar komu að henni þar sem þeir voru á leið í vinnu. Báðar eru hálfsysturnar dætur leikarans John Drew Barrymore. „Ég þekkti hana aðeins um stutta stund, en ég óska henni og...

Ritstjórn
30.7.2014

Tíu óhugnanlegar ljósmyndir sem sýna harmleik í bígerð

4

Oft segir ein mynd meira en þúsund orð – og þessar munu gera þig orðlausa/n. Allar eru þær raunverulegar og teknar aðeins örfáum mínútum, eða jafnvel sekúndum, fyrir gríðarlegan harmleik. Það er átakanlegt að sjá neista lífsins aðeins örskotsstundu áður en hann slokknar að eilífu. VARÚÐ: Eðli málsins samkvæmt eru margar þessara mynda óhugnanlegar og alls ekki fyrir...

Ritstjórn
30.7.2014

Ótrúleg viðbrögð fimm ára stúlku

1D274906467852-140729-sadie-growing-up-jms-2111.blocks_today_desktop_tease

Öll verðum við eldri og tíminn er eitt af því fáa í lífinu sem ekki er hægt að flýja.  Sadie er fimm ára stúlka sem komst nýlega að þeirri bláköldu staðreynd að litli bróðir hennar yrði einhvern tímann eldri. Viðbrögð hennar eru vægast sagt tregafull en hún grætur fögrum tárum yfir gangi lífsins:  

Ritstjórn
30.7.2014

Hún vildi engar óléttumyndir svo hann tók málin í sínar hendur

0

Þegar hann heyrði að eiginkonan vildi ekki láta taka neinar óléttu myndir ákvað þessi verðandi faðir að taka málin í sínar hendur. Hann réði ljósmyndara hið snarasta og þetta eru niðustöðurnar:       Myndir: BoredPanda.

Ritstjórn
30.7.2014

Matvæli sem hægt er að nota á andlitið

surprising-food-ingredients-you-didn-t-know-could-make-their-_16000966_800686787_0_0_14003119_600

Vissir þú að þú getur örugglega fundið frábærar vörur fyrir andlitið í eldhúsinu þínu? Til eru ýmis matvæli sem hægt er að nota til þess að mýkja andlitið. Sum þeirra eru jafnvel enn betri en dýrustu maskar í snyrtivörubúðum! Hér að neðan má sjá hvaða matvæli best er að nota á andlitið:   1. Grænt...

Rakel Þórhallsdóttir
30.7.2014

Ótrúlega raunveruleg málverk!

crazy-talent16

Listamenn geta stundum framkvæmt ótrúlegustu brögð. Hér að neðan má sjá myndir sem í fyrstu virðast vera ljósmyndir. Hins vegar er um að ræða málverk eftir mismunandi listamenn. Erfitt er að trúa því að myndirnar séu gerðar með pensli en oftast er um að ræða olíumálverk. Óhætt er að segja að listin hafi aldrei verið...

Ritstjórn
30.7.2014

Christina Aguilera birtir umdeilda mynd

30-07-2014 14-17-26

Poppdívan Christina Aguilera á nú von á sínu öðru barni með unnusta sínum Matthew Rutler og hafa þau greint frá því að lítil stúlka sé á leiðinni. Christina hélt á dögunum „babyshower“ sem tíðkast oft að verðandi mæður haldi og hleypti hún almenningi inn í persónulegt myndaalbúm af þeim skemmtilega viðburði. Í albúminu fylgdi með...

Ritstjórn
30.7.2014

„Ég þarf að segja ykkur hvers vegna dóttir mín reyndi sjálfsvíg“

depressedteen

Ofbeldi og einelti eru hversdagslegir atburðir og oft virðist verndarvængur hafður yfir þeim sem ofbeldinu beita á meðan þolendur þjást einir. Þetta er sorglegt, en þetta er staðreynd. Þetta er raunveruleikinn. Það var í byrjun vikunnar að móðir hringdi ákveðin í ástralska tímaritið Mamamia. Vikuna áður hafði 17 ára dóttir hennar reynt að fyrirfara sér:...

Ritstjórn
30.7.2014

Ótrúlegir fataskápar!

Walk-in-closets-25

Ert þú orðinn leið/ur á takmörkuðu skápaplássi ? Stundum er gaman að ímynda sér skáp sem gæti tekið á móti öllum fötunum og gott betur en það. Hér að neðan má sjá hugmyndir af  gullfallegum skápum sem alir eru jafn stórir og venjuleg svefnherbergi!  

Ritstjórn
30.7.2014

Þessi köttur gæti ekki elskað eigandann sinn meira!

maxresdefault

Stundum tengjast dýr okkur böndum sem rofna aldrei. Oft tölum við um gæludýrin sem hluta af fjölskyldunni og dýrin halda stundum að þau séu mennsk.  Myndbandið hér að neðan sýnir ótrúleg bönd sem myndast hafa á milli kattar og eigandans. Þetta verður þú að sjá!  

Ritstjórn
30.7.2014

Förðunarteymi aðstoðaði gesti og gangandi

30-07-2014 09-08-40

Í tilefni opnunarinnar á versluninni Vero Moda í kringlunni, sem stóð yfir síðustu helgi voru förðunarfræðingarnir Rósa Kristins, Gunnhildur Birna, Steinunn Sandra og Hafdís Inga frá L’Oréal á staðnum til að farða þá sem vildu og gefa hentug ráð.   Stelpurnar fengu frábærar viðtökur, gerðu fallega sumarförðun fyrir gesti og gangandi þar sem lögð var...