„Hef ekki fengið þunglyndis- eða kvíðakast síðan ég hætti að drekka áfengi“

Sædís Eir Benteinsdóttir sem berst við þunglyndi og kvíðaröskun segist hafa náð góðum tökum á sínum sjúkdómum. Hún fjallar hér um reynslu sína:

Þunglyndi er alvarlegur sjúkdómur sem getur lagst á alla. Þá meina ég: Allir geta orðið þunglyndir! Mig langaði aðeins að fjalla um þunglyndi og kvíðaröskun því ég berst við þessa sjúkdóma. Og langaði aðeins að peppa fólk upp sem þjáist af því sama eða aðra sem vilja vita meira.

Mér finnst fólk oft hafa neikvæða mynd af þunglyndis- og kvíðasjúklingum. Sérstaklega þó þegar er talað um fólk sem þarf að leita sér hjálpar á geðdeildum eins og það er kallað. Sumt fólk hefur þá mynd af geðdeild að þar sé stjórnlaust fólk í spennitreygju – en það er alls ekki rétt.

Sædís Eir Beinteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)
Sædís Eir Benteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)

 

Ef þú ert haldin/n þunglyndi þarftu ekki að skammast þín – þetta er eins og hver annars sjúkdómur. Enginn velur sér það að næla sér í eitt stykki þunglyndi hvað þá einhvern annan sjúkdóm. Sumir líta á fólk með þunglyndi sem einhverja aumingja og þetta sé ekkert annað en aumingjaskapur. En nei, það er ekki raunin. Það er ekkert að því að fara til sálfræðings og fá hjálp við vandamálum sínum, það er alveg eins og að fara til heimilslæknis og fá lækningu við kvefi eða eyrnabólgu eða eitthvað álíka.

Það sem hjálpaði mér mikið við að takast á við mínu þunglyndi og kvíða var t.d að hætta að drekka áfengi! Áfengið hjálpaði mér nákvæmlega ekkert og ef ég t.d tæki hérna eitt djamm á föstudegi þá veit ég aldrei hvort að þunglyndið og kvíðinn stingi í bakið á mér í kjölfarið, það er að segja dagana eftir djammið. Þá get ég verið veik heima hjá mér í jafnvel tvær vikur með endalausar kvíðahugsanir og þunglyndi og það er eins og ég verði dofin.

Ég er mjög hress stelpa en þegar ég fer í þunglyndiskast er eins og það slökkt á on takkanum á Sædísi sem allir vinir mínir þekkja mig sem hressa og fjöruga. Það er eins og það bara slökkni á öllum góðum tilfinningum og mig langar ekkert til þess að fara út með vinum mínum. Ég treysti mér varla í vinnuna og kvíði öllu, hausinn á mér fer í rússíbana á endalausum áhyggjum og hugsunum sem  snúast hring eftir hring og ég næ varla að stoppa og á erfitt með svefn og matarlyst þó mig langi auðvitað rosalega mikið til þess að sofa eðlilega og borða.

Ég hef sleppt áfengi síðan 6. október 2012 og er ég svo ánægð með lífið! Og sjálfan mig að hafa hætt að skemma fyrir sjálfri mér með drykkjunni! Ég hef ekki farið í þunglyndis- né kvíðakast síðan og ég kann algjörlega að skemmta mér edrú. Og mér finnst mjög gaman að fara niðrí bæ og dansa og fíflast með vinkonunum þó ég sé edrú. Enda er ég svo hress fyrir að ég þarf ekki áfengi til þess að hressa mig við!

Annað sem hjálpaði mér mjög mikið við að ná tökum á þunglyndinu og kvíðanum og sigrast á þessu var að fara á Dale Carnegie námskeið. Það hjálpaði mér svo mikið og ég alveg blómstraði á þessu námskeiði, kynntist æðislegu fólki sem var jafnvel í sömu sporum og ég og smá mont hérna…ég hlaut ég æðstu viðurkenninguna sem er hægt að fá á þessu námskeiði þar sem allur hópurinn kaus þann sem þeim fannst mest eiga skilið að fá þessa viðurkenningu.

 

Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu
Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu

 

Þó það kosti kannski smá pening að fara á þetta námskeið þá er það algjöööörlega þess virði! Og þetta er fyrir fólk á öllum aldri og fyrir alla. Það hafa allir gott á því að fara á Dale námskeið. Það mun bara gera þér gott!

 

Hér eru einkenni þunglyndis:
 
    Depurð, vonleysi og hjálparleysi
 
    Tárast títt og auðveldlega
 
    Minni ánægja með lífið, nýtur ekki lífsins
 
    Minni áhugi á athöfnum og áhugamálum sem áður veittu ánægju
 
    Svefntruflanir og sofið mikið
 
    Minnkuð eða aukin matarlyst
 
    Vanmáttarkennd og sektarkennd
 
    Þreyta eða slen
 
    Kvíði eða pirringur
 
    Hæg hugsun
 
    Minni áhugi á kynlífi
 
    Ofurviðkvæmni
 
    Slök einbeiting, minni og áhugahvöt
 
    Miklar líkamlegar umkvartanir
 
    Sjálfsvígshugsanir
 

 Vona að þessi grein mín hafi verið ykkur gagnleg. Áfram þið! Og lærið að elska ykkur eins og þið eruð því þið eruð frábær „just the way you are“

thumb image

Þessi úrilli hundur er afskaplega blíður þrátt fyrir útlitið: Myndir

Flestir kannast við útilla köttinn Tardar Sauce, eða Grumpy Cat, eins og hann er betur þekktur. Það hafa færri fengið að kynnast úrilla hundinum Earl, sem er alltaf dálítið fúll á svip. Myndir af hvutta hafa farið eins og eldur í sinu undanfarna daga. Eigandi hans, Derek Bloomfield, segir Earl vera heilsuhraustan fimm mánaða hvolp, Lesa meira

thumb image

16 nauðganir tilkynntar til lögreglu á Þjóðhátíð í Vestmannaeyjum frá árinu 2004: Fimm nauðganir tilkynntar árið 2011

Í ljósi umræðna um þöggun á Þjóðhátíð í Vestmannaeyjum þetta árið, sem okkur ber öllum að taka af fyllstu alvöru, er við hæfi að líta á þær tölulegu staðreyndir um tilkynnt kynferðisbrot og nauðganir á útihátíðum landsins undanfarin ár.* Mikil reiði hefur gripið um sig í kjölfar þess að Páley Borgþórsdóttir, lögreglustjóri í Vestmannaeyjum, gaf Lesa meira

thumb image

Pandabjörn gerði sér upp þungun til að fá dekur og betra fæði

Í Taipei dýragarðinum er allt gert fyrir þungaða pandabirni enda þykir mesta maus að fá þessi grey til að fjölga sér. Eins og flestir vita eru risapöndur í útrýmingahættu og heimkynni þeirra að stórum hluta eyðilögð. Risapandan Yuan Yuan lék þó heldur betur á umsjónarfólk dýragarðsins fyrir skömmu þegar hún sýndi öll merki þess að Lesa meira

thumb image

Fólk er skiljanlega að missa sig yfir þessari vandræðalegu trúlofunarmynd

Hann bauð henni út að borða. Hann bað hennar. Hún sagði „Já“ og þau kysstust. Í fyrstu virðist ekkert athugavert við myndina sem parið deildi í kjölfar trúlofunarinnar. Fyrir framan þau hafði verið útbúið listaverk sem sýndi upphafsstafina í nöfnum þeirra beggja ásamt hjarta. Allt hljómar þetta rómantískt og krúttlegt, þar til fólk fer að Lesa meira

thumb image

Þjóðþekktir einstaklingar lýsa yfir stuðningi við ísfirskt mýrarboltalið

Mýrarboltaliðið Forynjur hefur aflað sér aðdáenda um allt land ef marka má myndband sem birt hefur verið á alnetinu. Þar lýsa meðal annars nokkrir þjóðþekktir einstaklingar yfir stuðningi sínum við liðið. Má þar nefna sem dæmi Sigríði Klingenberg spákonu með meiru, fótboltagoðið og rithöfundinn Þorgrím Þráinsson, Guðmund Steingrímsson þingmann og eiginkonu hans Alexíu Björg Jóhannssdóttur Lesa meira

thumb image

Missti 60 kíló og sigraði fitnesskeppni: „Líkami minn er ekki eins og á hefðbundnu bikiní-módeli, en þetta eru merki um allt það sem ég hef áunnið“

Árið 2008 var hún um 123 kíló, en hún hafði verið í þyngri kanntinum frá barnsaldri. Þegar hún var í menntaskóla þyngist hún meira. Engu að síður hafði hún alltaf mikið sjálfstraust og var jákvæð í alla staði. Þá segir hún mömmu sína og pabba alltaf hafa veitt sér stuðning, hvatt hana áfram og sagt Lesa meira

thumb image

Það eykur líkurnar á að fá krabbamein að kyssa marga

Bráðlega verður fátt eftir sem ekki er hægt að fá krabbamein af. Við vitum að reykingar, áfengisneysla, hreyfingarleysi og lélegt mataræði eru áhættuþættir en nú bætast kossar á þennan lista. Ástralski læknirinn Mahiban Thomas, hjá Royald Darwin sjúkrahúsinu, segri að nú sé svo komið að HPV-vírusinn eigi sök á 70 prósentum allra höfuð- og hálskrabbameinstilfella. Lesa meira