„Hef ekki fengið þunglyndis- eða kvíðakast síðan ég hætti að drekka áfengi”

Sædís Eir Benteinsdóttir sem berst við þunglyndi og kvíðaröskun segist hafa náð góðum tökum á sínum sjúkdómum. Hún fjallar hér um reynslu sína:

Þunglyndi er alvarlegur sjúkdómur sem getur lagst á alla. Þá meina ég: Allir geta orðið þunglyndir! Mig langaði aðeins að fjalla um þunglyndi og kvíðaröskun því ég berst við þessa sjúkdóma. Og langaði aðeins að peppa fólk upp sem þjáist af því sama eða aðra sem vilja vita meira.

Mér finnst fólk oft hafa neikvæða mynd af þunglyndis- og kvíðasjúklingum. Sérstaklega þó þegar er talað um fólk sem þarf að leita sér hjálpar á geðdeildum eins og það er kallað. Sumt fólk hefur þá mynd af geðdeild að þar sé stjórnlaust fólk í spennitreygju – en það er alls ekki rétt.

Sædís Eir Beinteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)
Sædís Eir Benteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)

 

Ef þú ert haldin/n þunglyndi þarftu ekki að skammast þín – þetta er eins og hver annars sjúkdómur. Enginn velur sér það að næla sér í eitt stykki þunglyndi hvað þá einhvern annan sjúkdóm. Sumir líta á fólk með þunglyndi sem einhverja aumingja og þetta sé ekkert annað en aumingjaskapur. En nei, það er ekki raunin. Það er ekkert að því að fara til sálfræðings og fá hjálp við vandamálum sínum, það er alveg eins og að fara til heimilslæknis og fá lækningu við kvefi eða eyrnabólgu eða eitthvað álíka.

Það sem hjálpaði mér mikið við að takast á við mínu þunglyndi og kvíða var t.d að hætta að drekka áfengi! Áfengið hjálpaði mér nákvæmlega ekkert og ef ég t.d tæki hérna eitt djamm á föstudegi þá veit ég aldrei hvort að þunglyndið og kvíðinn stingi í bakið á mér í kjölfarið, það er að segja dagana eftir djammið. Þá get ég verið veik heima hjá mér í jafnvel tvær vikur með endalausar kvíðahugsanir og þunglyndi og það er eins og ég verði dofin.

Ég er mjög hress stelpa en þegar ég fer í þunglyndiskast er eins og það slökkt á on takkanum á Sædísi sem allir vinir mínir þekkja mig sem hressa og fjöruga. Það er eins og það bara slökkni á öllum góðum tilfinningum og mig langar ekkert til þess að fara út með vinum mínum. Ég treysti mér varla í vinnuna og kvíði öllu, hausinn á mér fer í rússíbana á endalausum áhyggjum og hugsunum sem  snúast hring eftir hring og ég næ varla að stoppa og á erfitt með svefn og matarlyst þó mig langi auðvitað rosalega mikið til þess að sofa eðlilega og borða.

Ég hef sleppt áfengi síðan 6. október 2012 og er ég svo ánægð með lífið! Og sjálfan mig að hafa hætt að skemma fyrir sjálfri mér með drykkjunni! Ég hef ekki farið í þunglyndis- né kvíðakast síðan og ég kann algjörlega að skemmta mér edrú. Og mér finnst mjög gaman að fara niðrí bæ og dansa og fíflast með vinkonunum þó ég sé edrú. Enda er ég svo hress fyrir að ég þarf ekki áfengi til þess að hressa mig við!

Annað sem hjálpaði mér mjög mikið við að ná tökum á þunglyndinu og kvíðanum og sigrast á þessu var að fara á Dale Carnegie námskeið. Það hjálpaði mér svo mikið og ég alveg blómstraði á þessu námskeiði, kynntist æðislegu fólki sem var jafnvel í sömu sporum og ég og smá mont hérna…ég hlaut ég æðstu viðurkenninguna sem er hægt að fá á þessu námskeiði þar sem allur hópurinn kaus þann sem þeim fannst mest eiga skilið að fá þessa viðurkenningu.

 

Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu
Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu

 

Þó það kosti kannski smá pening að fara á þetta námskeið þá er það algjöööörlega þess virði! Og þetta er fyrir fólk á öllum aldri og fyrir alla. Það hafa allir gott á því að fara á Dale námskeið. Það mun bara gera þér gott!

 

Hér eru einkenni þunglyndis:
 
    Depurð, vonleysi og hjálparleysi
 
    Tárast títt og auðveldlega
 
    Minni ánægja með lífið, nýtur ekki lífsins
 
    Minni áhugi á athöfnum og áhugamálum sem áður veittu ánægju
 
    Svefntruflanir og sofið mikið
 
    Minnkuð eða aukin matarlyst
 
    Vanmáttarkennd og sektarkennd
 
    Þreyta eða slen
 
    Kvíði eða pirringur
 
    Hæg hugsun
 
    Minni áhugi á kynlífi
 
    Ofurviðkvæmni
 
    Slök einbeiting, minni og áhugahvöt
 
    Miklar líkamlegar umkvartanir
 
    Sjálfsvígshugsanir
 

 Vona að þessi grein mín hafi verið ykkur gagnleg. Áfram þið! Og lærið að elska ykkur eins og þið eruð því þið eruð frábær „just the way you are”

thumb image

25 staðreyndir sem þú vissir ekki um Simpson-fjölskylduna

Simpson-fjölskyldan fagnar nú 25 ára afmæli en fyrsti þátturinn for í loftið í desember árið 1989. Ótrúlegar vinsældir þáttanna hjá öllum aldurshópum hafa gert það að verkum að þeir eru nær óstöðvandi. Á þessum árum hafa komið út 26 seríur. Að því tilefni eru hér 25 staðreyndir sem þú vissir líklega ekki um þættina. 1. Lesa meira

thumb image

Listi ungar stelpu yfir uppáhalds kvenhetjur sínar gefur okkur von

Það margsannar sig að lestur er eitt það mikilvægasta sem við lærum og máttur bóka á sér nær engin takmörk. Þegar Mía, Bandarísk stúlka, sýndi frænda sínum stílabókina sína heillaðist hann ekkert lítið. Þar var að finna lista yfir uppáhalds kvenhetjur hennar og allt það sem þær hafa kennt henni. Hann birti mynd af listanum Lesa meira

thumb image

Real Techniques burstarnir eru komnir aftur

Real Techniques unnendur geti tekið gleði sína á ný, því aukasending af burstum og gjafasettum náðist inn fyrir jól og var að koma í verslanir. Burstarnir hafa gjörsamlega slegið í gegn hér á landi sem varð til þess að þeir seldust upp. Nú eru þeir komnir aftur í verslanir og svo þeir verða eflaust í Lesa meira

thumb image

Shiloh Jolie-Pitt mætti í jakkafötum á rauða dregilinn

Shiloh Jolie-Pitt, átta ára gömul dóttir Angelinu Jolie og Brad Pitt, tók sig aldeilis vel út á rauðadreglinum við frumsýningu myndarinnar Unbroken. Það er Angelina Jolie sem leikstýrði myndinni og mætti fjölskyldan á sýninguna fyrir hennar hönd. Leikstýran sjálf var hins vegar lasin. Shiloh valdi að klæðast jakkafötum, enda er hún lítið gefin fyrir staðalímyndir eða Lesa meira

thumb image

Hugmyndir af flottum jólagjöfum fyrir útivistarfólkið

Þessa dagana eru flestir að versla jólagjafir fyrir sína nánustu. Verslanir Fjallakofans eru stútfullar af flottum vörum fyrir alla þá sem stunda útivist. Fjallakofinn er útivistarvöruverslun með vörur í háum gæðaflokki og starfsfólk þess- hefur að geyma mikla reynslu á sviði útivistar og útiveru. Hér eru fimm hugmyndir að sniðugum jólagjöfum úr verslunum Fjallakofans: 1. Smartwool Lesa meira

thumb image

Cameron Diaz er trúlofuð

Leikkonan Cameron Diaz hefur loksins fundið þann eina rétta og er trúlofuð. Cameron sem er 42 ára hefur í gegnum tíðina verið með frægum karlmönnum eins og Justin Timberlake og Alex Rodriguez en hefur aldrei verið gift. Hún byrjaði að hitta tónlistarmanninn Benji Madden fyrir sjö mánuðum síðan og virðist hún ótrúlega hamingjusöm þessa dagana. Það var Lesa meira

thumb image

Vildi láta lóga hundinum og taka hann með sér í gröfina

Ýmsar eru óskir fólks – og sumstaðar tíðkast það að skrifa sína eigin erfðarskrá, en stöku sinnum geta þessar óskir farið aðeins yfir strikið. Kona frá Utah í Bandaríkjunum hefur nú vakið mikinn usla eftir sinn hinsta dag. Connie Lay hafði nefnilega óskað þess í erfðaskrá sinni að hundinum hennar yrði lógað og hann grafinn með Lesa meira

thumb image

Þetta mun bera hæst á árinu 2015

Marga langar að vita hvað framtíðin ber í skauti sér og á þessum árstíma skjótast völvur og aðrir sem telja sig geta sagt til um ókomna tíð fram í sviðsljósið og ausa úr spádómsbrunnum sínum. Microsoft tölvufyrirtækið lætur ekki sitt eftir liggja og hefur nú birt spá sína um hvað muni bera hæst á næsta Lesa meira

thumb image

Vinningshafarnir í jólaleiknum

Í gærkvöldi var dregið í jólaleiknum okkar og ætlum við að þessu sinni að gleðja 12 heppna lesendur. Hér fyrir neðan er listi yfir þau nöfn sem dregin voru út af handahófi í jólaleik Bleikt: Maybelline gjafaaskja: Sandra Mjöll Andrésdóttir Kristlaug Vera Sunna Líf Einarsdóttir Kolbrún Gígja Gunnarsdóttir Steinunn Ólafsdóttir Camilla Rut Sigrún Björk Ontiveros Lesa meira

thumb image

Jólaförðun: Klassískt og rokkað

Hver segir að það megi ekki para áberandi varir við ýkt augnförðun. Hér sýnir hún Ásdís Gunnarsdóttir förðunarfræðingur okkur að það getur bara komið vel út með förðun sem birtist í nýjasta tölublaði NUDE Magazine. Með hjálp kremaugnskuggans Color Tattoo í litnum On and On Bronze er einfalt að ná þessu lúkki en Ásdís setur Lesa meira