„Hef ekki fengið þunglyndis- eða kvíðakast síðan ég hætti að drekka áfengi“

Sædís Eir Benteinsdóttir sem berst við þunglyndi og kvíðaröskun segist hafa náð góðum tökum á sínum sjúkdómum. Hún fjallar hér um reynslu sína:

Þunglyndi er alvarlegur sjúkdómur sem getur lagst á alla. Þá meina ég: Allir geta orðið þunglyndir! Mig langaði aðeins að fjalla um þunglyndi og kvíðaröskun því ég berst við þessa sjúkdóma. Og langaði aðeins að peppa fólk upp sem þjáist af því sama eða aðra sem vilja vita meira.

Mér finnst fólk oft hafa neikvæða mynd af þunglyndis- og kvíðasjúklingum. Sérstaklega þó þegar er talað um fólk sem þarf að leita sér hjálpar á geðdeildum eins og það er kallað. Sumt fólk hefur þá mynd af geðdeild að þar sé stjórnlaust fólk í spennitreygju – en það er alls ekki rétt.

Sædís Eir Beinteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)
Sædís Eir Benteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)

 

Ef þú ert haldin/n þunglyndi þarftu ekki að skammast þín – þetta er eins og hver annars sjúkdómur. Enginn velur sér það að næla sér í eitt stykki þunglyndi hvað þá einhvern annan sjúkdóm. Sumir líta á fólk með þunglyndi sem einhverja aumingja og þetta sé ekkert annað en aumingjaskapur. En nei, það er ekki raunin. Það er ekkert að því að fara til sálfræðings og fá hjálp við vandamálum sínum, það er alveg eins og að fara til heimilslæknis og fá lækningu við kvefi eða eyrnabólgu eða eitthvað álíka.

Það sem hjálpaði mér mikið við að takast á við mínu þunglyndi og kvíða var t.d að hætta að drekka áfengi! Áfengið hjálpaði mér nákvæmlega ekkert og ef ég t.d tæki hérna eitt djamm á föstudegi þá veit ég aldrei hvort að þunglyndið og kvíðinn stingi í bakið á mér í kjölfarið, það er að segja dagana eftir djammið. Þá get ég verið veik heima hjá mér í jafnvel tvær vikur með endalausar kvíðahugsanir og þunglyndi og það er eins og ég verði dofin.

Ég er mjög hress stelpa en þegar ég fer í þunglyndiskast er eins og það slökkt á on takkanum á Sædísi sem allir vinir mínir þekkja mig sem hressa og fjöruga. Það er eins og það bara slökkni á öllum góðum tilfinningum og mig langar ekkert til þess að fara út með vinum mínum. Ég treysti mér varla í vinnuna og kvíði öllu, hausinn á mér fer í rússíbana á endalausum áhyggjum og hugsunum sem  snúast hring eftir hring og ég næ varla að stoppa og á erfitt með svefn og matarlyst þó mig langi auðvitað rosalega mikið til þess að sofa eðlilega og borða.

Ég hef sleppt áfengi síðan 6. október 2012 og er ég svo ánægð með lífið! Og sjálfan mig að hafa hætt að skemma fyrir sjálfri mér með drykkjunni! Ég hef ekki farið í þunglyndis- né kvíðakast síðan og ég kann algjörlega að skemmta mér edrú. Og mér finnst mjög gaman að fara niðrí bæ og dansa og fíflast með vinkonunum þó ég sé edrú. Enda er ég svo hress fyrir að ég þarf ekki áfengi til þess að hressa mig við!

Annað sem hjálpaði mér mjög mikið við að ná tökum á þunglyndinu og kvíðanum og sigrast á þessu var að fara á Dale Carnegie námskeið. Það hjálpaði mér svo mikið og ég alveg blómstraði á þessu námskeiði, kynntist æðislegu fólki sem var jafnvel í sömu sporum og ég og smá mont hérna…ég hlaut ég æðstu viðurkenninguna sem er hægt að fá á þessu námskeiði þar sem allur hópurinn kaus þann sem þeim fannst mest eiga skilið að fá þessa viðurkenningu.

 

Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu
Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu

 

Þó það kosti kannski smá pening að fara á þetta námskeið þá er það algjöööörlega þess virði! Og þetta er fyrir fólk á öllum aldri og fyrir alla. Það hafa allir gott á því að fara á Dale námskeið. Það mun bara gera þér gott!

 

Hér eru einkenni þunglyndis:
 
    Depurð, vonleysi og hjálparleysi
 
    Tárast títt og auðveldlega
 
    Minni ánægja með lífið, nýtur ekki lífsins
 
    Minni áhugi á athöfnum og áhugamálum sem áður veittu ánægju
 
    Svefntruflanir og sofið mikið
 
    Minnkuð eða aukin matarlyst
 
    Vanmáttarkennd og sektarkennd
 
    Þreyta eða slen
 
    Kvíði eða pirringur
 
    Hæg hugsun
 
    Minni áhugi á kynlífi
 
    Ofurviðkvæmni
 
    Slök einbeiting, minni og áhugahvöt
 
    Miklar líkamlegar umkvartanir
 
    Sjálfsvígshugsanir
 

 Vona að þessi grein mín hafi verið ykkur gagnleg. Áfram þið! Og lærið að elska ykkur eins og þið eruð því þið eruð frábær „just the way you are“

thumb image

Ráðleggur konum að fjarlægja trúlofunarhringa fyrir atvinnuviðtöl

Bruce Hurwitz er ráðningastjóri og ráðgjafi sem vakið hefur hörð viðbrögð vegna bloggfærslu þar sem hann ráðleggur konum að fjarlægja trúlofunarhringa sína áður en þær mæta í atvinnuviðtöl. „Þegar karlmaður sér þennan hring gerir hann strax ráð fyrir því að þú sért dýr í rekstri,“ segir hann. „Þegar konan með stærsta demantinn á skrifstofunni sér Lesa meira

thumb image

Hildur: „Konur eru ekki alltaf að bíða eftir prinsi á hvítum hesti“

Hildur Sverrisdóttir, borgarfulltrúi og frambjóðandi í prófkjöri Sjálfstæðisflokksins, ræddi ýmis mál í viðtali við Fréttablaðið í dag. Þar rifjar hún meðal annars upp fordóma sem hún varð fyrir þegar hún safnaði fantasíum íslenskra kvenna saman í bók. Hún telur gagnrýnina meðal annars hafa falist í því að hún er hægri kona í stjórnmálum og segir Lesa meira

thumb image

Amber svarar „gjafmildi“ Johnny Depp fullum hálsi

Á dögunum tilkynnti Amber Heard að sáttagreiðslur sem hún fengi út úr skilnaðinum við Johnny Depp myndu renna óskertar til góðgerðarmála. Annars vegar til samtaka sem styðja við bakið á fórnarlömbum heimilisofbeldis og hins vegar til barnaspítala í Los Angeles. Mörgum þykir Johnny Depp hafa stolið sviðsljósinu í vikunni þegar hann hrósaði örlæti Amber og Lesa meira

thumb image

Britney rifjaði upp gömlu hittarana í Carpool Karaoke: Langar að eignast þrjú börn í viðbót

Britney Spears og James Corden fóru saman á rúntinn fyrir þáttinn hans The Late Late Show og tóku nokkur af stærstu lögum sönkonunnar saman. Carpool Karaoke hefur slegið í gegn hjá þáttastjórnandanum og hafa margar stjörnur látið ljós sitt skína í bílnum hjá honum. Sungu þau lög eins og Toxic, Baby One More Time, Womanizer og Oops!…I Did It Lesa meira

thumb image

Hvenær er smithætta af kvefuðu fólki?

Kvef er veirusjúkdómur sem heldur sig aðallega í nefslímhúð. Til eru yfir 100 mismunandi veirur sem valda kvefi. Aðaleinkennið er nefrennsli. Sjúkdómurinn er afar algengur á veturna. Hann kemur verst niður á börnum og eldra fólki. Hvenær er smithætta af kvefuðu fólki? Smithætta er frá því daginn áður en einkenni koma fram og í 1-3 Lesa meira

thumb image

Svona eru hefðirnar um barnanöfn ólíkar á milli landa

Þegar tekið er á móti nýjum einstaklingi í þennan heim er ein mikilvæg spurning sem allir foreldrar þurfa að svara: Hvað á barnið að heita?  Babble birti á dögunum áhugaverða grein sem sýnir ólíkar hefðir í kringum barnanöfn eftir löndum. Hér eru nokkur skemmtileg dæmi um hvernig barnanöfn eru valin allt frá Indlandi til Íslands. Lesa meira

thumb image

Courteney Cox sér eftir lýtaaðgerðunum: „Ég hef lært mína lexíu“

Leikkonan Courtney Cox segist sjá eftir því að hafa barist gegn öldrunareinkennum með lýtaaðgerðum. Courtney sem varð fyrst fræg fyrir hlutverk sitt í þáttunum Friends lét breyta sér þónokkuð áður en hún byrjaði í þáttunum Cougar Town. Fjölluðu fjölmiðlar um breytt útlit hennar og voru háværar sögusagnir um að hún hefði lagst undir hnífinn. Í þætti af Running Lesa meira

thumb image

Frosti: „Allar þessar konur eru djásn náttúrunnar“

Útvarpsmaðurinn Frosti Logason er þekktur fyrir beinskeytt viðtöl við fjölbreytta viðmælendur í Harmageddon. Hann gefur ekkert eftir í gagnrýni á hindurvitnum, skottulækninum og ríkisrekinni þjóðkirkju svo eitthvað sé nefnt. Það má segja að Frosti komi oft fram eins og hörkutól með þykkan skráp en hann sýnir nýjar hliðar í pistlaskrifum í dag. „Nýverið upplifði ég stórkostlegustu stund lífs Lesa meira

thumb image

Þessi unga stúlka breytist í frægar persónur á meðan hún sefur

Það er ljóst að hin fjögurra mánaða gamla Joey Marie sefur fast enda gegnir hún hlutverki fyrirsætu án þess að vita af því. Mamma hennar, Laura Izumikawa Choi, klæðir hana í alls kyns búninga og ljósmyndar hana í hlutverki frægra persóna meðan hún sefur værum svefni. Laura er ljósmyndari frá Los Angeles með nær 60 Lesa meira