„Hef ekki fengið þunglyndis- eða kvíðakast síðan ég hætti að drekka áfengi“

Sædís Eir Benteinsdóttir sem berst við þunglyndi og kvíðaröskun segist hafa náð góðum tökum á sínum sjúkdómum. Hún fjallar hér um reynslu sína:

Þunglyndi er alvarlegur sjúkdómur sem getur lagst á alla. Þá meina ég: Allir geta orðið þunglyndir! Mig langaði aðeins að fjalla um þunglyndi og kvíðaröskun því ég berst við þessa sjúkdóma. Og langaði aðeins að peppa fólk upp sem þjáist af því sama eða aðra sem vilja vita meira.

Mér finnst fólk oft hafa neikvæða mynd af þunglyndis- og kvíðasjúklingum. Sérstaklega þó þegar er talað um fólk sem þarf að leita sér hjálpar á geðdeildum eins og það er kallað. Sumt fólk hefur þá mynd af geðdeild að þar sé stjórnlaust fólk í spennitreygju – en það er alls ekki rétt.

Sædís Eir Beinteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)
Sædís Eir Benteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)

 

Ef þú ert haldin/n þunglyndi þarftu ekki að skammast þín – þetta er eins og hver annars sjúkdómur. Enginn velur sér það að næla sér í eitt stykki þunglyndi hvað þá einhvern annan sjúkdóm. Sumir líta á fólk með þunglyndi sem einhverja aumingja og þetta sé ekkert annað en aumingjaskapur. En nei, það er ekki raunin. Það er ekkert að því að fara til sálfræðings og fá hjálp við vandamálum sínum, það er alveg eins og að fara til heimilslæknis og fá lækningu við kvefi eða eyrnabólgu eða eitthvað álíka.

Það sem hjálpaði mér mikið við að takast á við mínu þunglyndi og kvíða var t.d að hætta að drekka áfengi! Áfengið hjálpaði mér nákvæmlega ekkert og ef ég t.d tæki hérna eitt djamm á föstudegi þá veit ég aldrei hvort að þunglyndið og kvíðinn stingi í bakið á mér í kjölfarið, það er að segja dagana eftir djammið. Þá get ég verið veik heima hjá mér í jafnvel tvær vikur með endalausar kvíðahugsanir og þunglyndi og það er eins og ég verði dofin.

Ég er mjög hress stelpa en þegar ég fer í þunglyndiskast er eins og það slökkt á on takkanum á Sædísi sem allir vinir mínir þekkja mig sem hressa og fjöruga. Það er eins og það bara slökkni á öllum góðum tilfinningum og mig langar ekkert til þess að fara út með vinum mínum. Ég treysti mér varla í vinnuna og kvíði öllu, hausinn á mér fer í rússíbana á endalausum áhyggjum og hugsunum sem  snúast hring eftir hring og ég næ varla að stoppa og á erfitt með svefn og matarlyst þó mig langi auðvitað rosalega mikið til þess að sofa eðlilega og borða.

Ég hef sleppt áfengi síðan 6. október 2012 og er ég svo ánægð með lífið! Og sjálfan mig að hafa hætt að skemma fyrir sjálfri mér með drykkjunni! Ég hef ekki farið í þunglyndis- né kvíðakast síðan og ég kann algjörlega að skemmta mér edrú. Og mér finnst mjög gaman að fara niðrí bæ og dansa og fíflast með vinkonunum þó ég sé edrú. Enda er ég svo hress fyrir að ég þarf ekki áfengi til þess að hressa mig við!

Annað sem hjálpaði mér mjög mikið við að ná tökum á þunglyndinu og kvíðanum og sigrast á þessu var að fara á Dale Carnegie námskeið. Það hjálpaði mér svo mikið og ég alveg blómstraði á þessu námskeiði, kynntist æðislegu fólki sem var jafnvel í sömu sporum og ég og smá mont hérna…ég hlaut ég æðstu viðurkenninguna sem er hægt að fá á þessu námskeiði þar sem allur hópurinn kaus þann sem þeim fannst mest eiga skilið að fá þessa viðurkenningu.

 

Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu
Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu

 

Þó það kosti kannski smá pening að fara á þetta námskeið þá er það algjöööörlega þess virði! Og þetta er fyrir fólk á öllum aldri og fyrir alla. Það hafa allir gott á því að fara á Dale námskeið. Það mun bara gera þér gott!

 

Hér eru einkenni þunglyndis:
 
    Depurð, vonleysi og hjálparleysi
 
    Tárast títt og auðveldlega
 
    Minni ánægja með lífið, nýtur ekki lífsins
 
    Minni áhugi á athöfnum og áhugamálum sem áður veittu ánægju
 
    Svefntruflanir og sofið mikið
 
    Minnkuð eða aukin matarlyst
 
    Vanmáttarkennd og sektarkennd
 
    Þreyta eða slen
 
    Kvíði eða pirringur
 
    Hæg hugsun
 
    Minni áhugi á kynlífi
 
    Ofurviðkvæmni
 
    Slök einbeiting, minni og áhugahvöt
 
    Miklar líkamlegar umkvartanir
 
    Sjálfsvígshugsanir
 

 Vona að þessi grein mín hafi verið ykkur gagnleg. Áfram þið! Og lærið að elska ykkur eins og þið eruð því þið eruð frábær „just the way you are“

thumb image

Kynlíf tekur mun styttri tíma en þig óraði fyrir

Samfarir í kynlífi taka styttri tíma, að meðaltali, en að labba í gegnum Bónusverslun. Gullna reglan, ef marka má niðurstöður rannsóknarinnar Canadian and American Sex Therapists’ Perceptions of Normal and Abnormal Ejaculatory Latencies: How Long Should Intercourse Last?  Og birtust meðal annars í vefútgáfu danska götublaðsins Metroxpress eru, fimm mínútur. Þar kemu jafnframt fram að samfarir Lesa meira

thumb image

Styrktartónleikar til heiðurs Tinnu: „Það er komið að okkur að gefa til baka“

„Þeir sem þekkja Tinnu vita að hún gerir allt fyrir alla. Það er komið að okkur að gefa til baka.“ Þetta segir Bryndís Rós Björgvinsdóttir nemi og vinkona Tinnu Guðrúnar Barkardóttur sem fékk blóðtappa og lamaðist í vinstri helming líkamans, þann 13. júlí síðastliðinn. Bryndís ásamt fleiri vinum Tinnu eru að skipuleggja styrktartónleika fyrir Grensásdeild Lesa meira

thumb image

Leitar eftir barnsföður sínum á Youtube

Ung örvæntingarfull kona leitar nú að manni sem hún kynntist á ferðalagi í Ástralíu, fyrr í sumar. Forsagan er sú að hin 26 ára Natalie Amyot átti einnar nætur gaman, á eyjunni Mooloolaba, með „einstaklega sjarmerandi manni“ frá Ástralíu. Morguninn eftir flaug Natalie aftur til Parísar þar sem hún er búsett. Sex vikum seinna komst hún Lesa meira

thumb image

Taylor Swift prumpaði í beinni

Á MTV tónleikahátíðinni sem fór fram í Los Angeles, í fyrrakvöld, kom upp atvik sem Taylor Swift, eða einhver úr fylgdarliði hennar, stóð fyrir. Um miðja hátíðina var Swift gefinn hljóðnemi þar sem hún kynnti til leiks splunkunýtt myndband við lagið Wildest Dreams. Eins og þruma úr heiðskýru lofti þá heyrist hljóð, sem líkist ískyggilega mikið Lesa meira

thumb image

Það er auðveldara en þú heldur að þrífa upp glerbrot

Hver lendir ekki í því af og til að það brotni glas. Þú sérð kannski eftir glasinu, en aðallega gremst þér að þurfa að hreinsa upp glerbrotin. En það er auðveldara en þú heldur að ná upp þessum smæstu ögnum og flísum. Hér er skotheld aðferð. Þú þarft: Brauðsneið Það  sem þú gerir: Byrjaðu á Lesa meira

thumb image

Harðsoðnir hipp hopp kóngar og harðskeyttir töffarar sem þú vilt ekki missa af

Margir hafa beðið með eftirvæntingu eftir kvikmyndinni Straight Outta Compton og hún hefur sannarlega ekki valdið vonbrigðum. Það er margt skemmtilegt að sjá í kvikmyndahúsum um þessar mundir – en þessar myndir eru á toppnum. Straight Outta Compton Kvikmyndin um hipp hopp grúppuna N.W.A. hefur staðist væntingar aðdáenda, en hún fjallar í grófum dráttum um Lesa meira

thumb image

Íslenskar konur opna sig um vandræðaleg augnablik á meðgöngunni

Flestar konur sem hafa upplifað meðgöngu finna fyrir breytingum á skapi, matarlyst og daglegri rútínu. Sumar konur eiga þó í meira basli við hormónaflæðið en aðrar líkt og sjá má á þeim játningum, íslenskra kvenna, sem birtast hér að neðan. Ég er ólétt núna og verð strax reið/pirruð ef það er rauðhært fólk í kring Lesa meira

thumb image

Engir fætur engin fyrirstaða: Yfirgefin af foreldrum sínum en varð fimleikastjarna

Hún fæddist án fóta sem varð til þess að foreldrar hennar yfirgáfu hana á spítalanum. Hún var hins vegar ættleidd af bandarískri fjölskyldu sem kenndi henni að fötlun er engin fyrirstaða. Jennifer Bricker dreymdi um að verða fimleikastjarna og vegna stuðnings foreldra sinna lærði hún fljótt að henni væru allir vegir færir. Gerald og Sharon Lesa meira