„Hef ekki fengið þunglyndis- eða kvíðakast síðan ég hætti að drekka áfengi“
06.03.2013 Aðsendar greinar

Sædís Eir Benteinsdóttir sem berst við þunglyndi og kvíðaröskun segist hafa náð góðum tökum á sínum sjúkdómum. Hún fjallar hér um reynslu sína:

Þunglyndi er alvarlegur sjúkdómur sem getur lagst á alla. Þá meina ég: Allir geta orðið þunglyndir! Mig langaði aðeins að fjalla um þunglyndi og kvíðaröskun því ég berst við þessa sjúkdóma. Og langaði aðeins að peppa fólk upp sem þjáist af því sama eða aðra sem vilja vita meira.

Mér finnst fólk oft hafa neikvæða mynd af þunglyndis- og kvíðasjúklingum. Sérstaklega þó þegar er talað um fólk sem þarf að leita sér hjálpar á geðdeildum eins og það er kallað. Sumt fólk hefur þá mynd af geðdeild að þar sé stjórnlaust fólk í spennitreygju – en það er alls ekki rétt.

Sædís Eir Beinteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)

Sædís Eir Benteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)

 

Ef þú ert haldin/n þunglyndi þarftu ekki að skammast þín – þetta er eins og hver annars sjúkdómur. Enginn velur sér það að næla sér í eitt stykki þunglyndi hvað þá einhvern annan sjúkdóm. Sumir líta á fólk með þunglyndi sem einhverja aumingja og þetta sé ekkert annað en aumingjaskapur. En nei, það er ekki raunin. Það er ekkert að því að fara til sálfræðings og fá hjálp við vandamálum sínum, það er alveg eins og að fara til heimilslæknis og fá lækningu við kvefi eða eyrnabólgu eða eitthvað álíka.

Það sem hjálpaði mér mikið við að takast á við mínu þunglyndi og kvíða var t.d að hætta að drekka áfengi! Áfengið hjálpaði mér nákvæmlega ekkert og ef ég t.d tæki hérna eitt djamm á föstudegi þá veit ég aldrei hvort að þunglyndið og kvíðinn stingi í bakið á mér í kjölfarið, það er að segja dagana eftir djammið. Þá get ég verið veik heima hjá mér í jafnvel tvær vikur með endalausar kvíðahugsanir og þunglyndi og það er eins og ég verði dofin.

Ég er mjög hress stelpa en þegar ég fer í þunglyndiskast er eins og það slökkt á on takkanum á Sædísi sem allir vinir mínir þekkja mig sem hressa og fjöruga. Það er eins og það bara slökkni á öllum góðum tilfinningum og mig langar ekkert til þess að fara út með vinum mínum. Ég treysti mér varla í vinnuna og kvíði öllu, hausinn á mér fer í rússíbana á endalausum áhyggjum og hugsunum sem  snúast hring eftir hring og ég næ varla að stoppa og á erfitt með svefn og matarlyst þó mig langi auðvitað rosalega mikið til þess að sofa eðlilega og borða.

Ég hef sleppt áfengi síðan 6. október 2012 og er ég svo ánægð með lífið! Og sjálfan mig að hafa hætt að skemma fyrir sjálfri mér með drykkjunni! Ég hef ekki farið í þunglyndis- né kvíðakast síðan og ég kann algjörlega að skemmta mér edrú. Og mér finnst mjög gaman að fara niðrí bæ og dansa og fíflast með vinkonunum þó ég sé edrú. Enda er ég svo hress fyrir að ég þarf ekki áfengi til þess að hressa mig við!

Annað sem hjálpaði mér mjög mikið við að ná tökum á þunglyndinu og kvíðanum og sigrast á þessu var að fara á Dale Carnegie námskeið. Það hjálpaði mér svo mikið og ég alveg blómstraði á þessu námskeiði, kynntist æðislegu fólki sem var jafnvel í sömu sporum og ég og smá mont hérna…ég hlaut ég æðstu viðurkenninguna sem er hægt að fá á þessu námskeiði þar sem allur hópurinn kaus þann sem þeim fannst mest eiga skilið að fá þessa viðurkenningu.

 

Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu

Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu

 

Þó það kosti kannski smá pening að fara á þetta námskeið þá er það algjöööörlega þess virði! Og þetta er fyrir fólk á öllum aldri og fyrir alla. Það hafa allir gott á því að fara á Dale námskeið. Það mun bara gera þér gott!

 

Hér eru einkenni þunglyndis:
 
    Depurð, vonleysi og hjálparleysi
 
    Tárast títt og auðveldlega
 
    Minni ánægja með lífið, nýtur ekki lífsins
 
    Minni áhugi á athöfnum og áhugamálum sem áður veittu ánægju
 
    Svefntruflanir og sofið mikið
 
    Minnkuð eða aukin matarlyst
 
    Vanmáttarkennd og sektarkennd
 
    Þreyta eða slen
 
    Kvíði eða pirringur
 
    Hæg hugsun
 
    Minni áhugi á kynlífi
 
    Ofurviðkvæmni
 
    Slök einbeiting, minni og áhugahvöt
 
    Miklar líkamlegar umkvartanir
 
    Sjálfsvígshugsanir
 

 Vona að þessi grein mín hafi verið ykkur gagnleg. Áfram þið! Og lærið að elska ykkur eins og þið eruð því þið eruð frábær „just the way you are“

Ritstjórn
31.10.2014

Hjónabandið byrjaði á vandræðalegu klúðri

brúðkaup

Þegar pör ganga í það heilaga eru ýmsar skemmtilegar hefðir sem notaðar eru í kringum stóra daginn. Þar má nefna að brúðguminn sjái ekki brúðina á stóra daginn fyrr en í kirkjunni, brúðir kasta brúðarvendinum sínum og einnig að brúðguminn beri nýju eiginkonu sína yfir þröskuldinn. Þetta er gömul hefð sem ekki allir fylgja en...

Ritstjórn
31.10.2014

Þetta áttu ekki að segja við stelpu sem farðar sig

förðun

Margar stelpur nota farða á andlit sitt. Sumar nota mikið og aðrar lítið, einhverjar farða sig alla daga og svo eru líka margar sem gera það bara fyrir sérstök tilefni. Stelpur sem farða sig þekkja vel að margir hneykslast á því hvað þær eyða miklum tíma í förðun eða miklum fjárhæðum í förðunarvörur. Þetta er...

Ritstjórn
31.10.2014

Einn af hverjum fjórum sér eftir að hafa fengið sér húðflúr

húðflúr

Ert þú með nafn fyrrum maka húðflúðrað á hnakkann? Eða ertu með gamalt húðflúr á rasskinninni síðar í útskriftarferðinni til Ibiza fyrir aldamót? Þetta er raunveruleikinn hjá mörgum og nú er mikil ásókn í að láta fjarlægja húðflúr. Einn af hverjum fjórum sem hafa fengið sér húðflúr sjá eftir því og vilja láta fjarlægja húðflúðrið...

Ritstjórn
31.10.2014

Gæludýrin taka sig best út í Hrekkjavökubúningum

1

Þessa helgina munu margir metast um hver á flottasta búninginn. Það er þó engin ástæða til, því þessi gæludýr eru löngu búin að sigra búningakeppnina:   Naggrís, betur þekktur sem Freddy Krueger:     Köttur, oftast kölluð Leia prinsessa:     Vampírubroddgölturinn Drakúla:     Harry Potter hundar:     Án efa besti Star Wars búningurinn:...

Kynning
31.10.2014

MuffinTopKiller opnar verslun í borginni og býður nú afslátt af öllu

1_SnapUp

MuffinTopKiller íslensk hönnun og framleiðsla opnar verslun: Frá því korter í jól árið 2012 höfum við selt MuffinTopKiller® buxurnar á netsíðu okkar MuffinTopKiller.com við vægast sagt góðar undirtektir en áhuginn var svo mikill að fljótlega þurftum við að flytja vefsíðuna yfir til annars hýsingaraðila sem gat annað öllum heimsóknunum inn á síðuna. Snemma byrjuðu viðskiptavinir okkar að...

Smári Pálmarsson
31.10.2014

Hvert er þitt Hrekkjavökunafn?

halloweencover

Ertu búin/n að finna fullkomna Hrekkjavökubúninginn? Skoða hundrað Facebook boð í óteljandi Hrekkjavökupartí og velja það laaang besta? Er hrekkjavökutónlistin komin á hreint? Ertu ekki í alveg hryllilegu stuði? Auðvitað! – En ekki gleyma að finna Hrekkjavökunafnið þitt áður en þú hættir þér út í myrkrið!  

Ritstjórn
31.10.2014

Svona eru kvenmannsrassar án Photoshop

photoshop

Við sjáum reglulega myndir af líkömum kvenna, en oftast er það í auglýsingum eða tímaritum. Þær myndir eiga það oftast sameiginlegt að vera breytt í tölvu fyrir birtingu. Starfsmönnum á síðunni Refinery29 fannst að allir rassar ættu skilið að sjást, líka „óphotoshoppaðir.“ Ljósmyndarinn David Brandon Geeting myndaði því fullt af konum fyrir síðuna og birtust...

Ritstjórn
31.10.2014

Hefur ákveðið að enda ekki líf sitt á morgun

brittany

Bíður með að deyja: Brittany Maynard vakti mikið umtal fyrr í mánuðinum þegar hún tilkynnti að hún ætlaði að enda líf sitt þann 1.nóvember næstkomandi. Ástæðan er að Brittany er með æxli í heila og fékk að vita í apríl að hún ætti aðeins nokkra mánuði eftir ólifaða. Þar sem sjúkdómurinn er mjög erfiður og sjúklingurinn...

Ritstjórn
31.10.2014

Justin Timberlake og Jessica Biel eiga von á barni

31-10-2014 09-44-57

Hjónin Justin Timberlake og Jessica Biel eiga von á sínu fyrsta barni. Sögusagnir hafa verið um þetta í smá tíma en nú í gær fékk Jessica hamingjuóskir á Instagram frá vini sínum Ariel Foxman, ritstjóra In Style. Birti hann mynd af sér og Jessicu saman og sagðist hlakka til að sjá óléttustílinn hennar á rauða dreglinum...

doktor.is
31.10.2014

Uppköst ungbarna – þannig bregstu við

uppköst barna

Gott að vita fyrir alla þá sem eru í kringum börn:  Flest uppköst hjá börnum eru af völdum magasýkingar. Magasýkingar eru oftast veirusýkingar. Þær eru venjulega skammvinnar. Uppköst eru óþægileg, en sjaldan hættuleg. Mesta hættan við uppköst er vökvatap (dehydration). Það þýðir að manneskjan missir meiri vökva en hún innbyrðir og þar með þornar hún...

Ritstjórn
30.10.2014

Stjörnur sem eru skuggalega líkar teiknimyndapersónum

5

Það er ótrúlegt að sjá hversu margar stjörnur eiga sér tvífara í heimi teiknimyndanna – og við vitum ekki betur en svo að þetta sé fyrir algjöra tilviljun.   Amanda Seyfried og Rapunzel (Tangled).   Bryce Dallas Howard og Merida (Brave).   Zayn Malik og Norman (ParaNorman).   Danielle Fishel og Fiona (Shrek).   Emma Stone...

Ritstjórn
30.10.2014

Þetta þykja áhrifamestu leikföng allra tíma

cover

Það er stundum erfitt að trúa því hveru hratt leikföngin safnast upp á heimilinu. Hvaðan kom þetta allt saman og hvað í ósköpunum eigum við að gera við þetta? Við vitum öll að börnin leika sér aldrei að þessu öllu! Sum leikföng standa þó öðrum framar, hvort sem við vitum það þá eða uppgötvum það síðar....

Ritstjórn
30.10.2014

Börn eiga ekkert erindi í „sexí“ hrekkjavökubúninga

cover

Við vitum ekki alveg hvenær það varð staðall að hrekkjavökubúningarnir þyrftu að vera eitthvað sérstaklega kynæsandi. Verra er þó að þessi staðall virðist í sífellu ná til yngri aldurshópa og þá virðast búningaframleiðendur markaðssetja klæðalitla „sexí“ búninga fyrir stúlkur allt niður í tíu ára aldur. Til samanburðar má sjá hér nokkrar útfærslur af vinsælum búningum,...

Aðsendar greinar
30.10.2014

Heimagerð myndataka: Hugmynd fyrir jólakortin

f-unnic3b0

Ég var að dúlla mér að taka myndir að gamni mínu af tveimur litlum prinsum.. En ég var svo heppin að fá þá „lánaða“ í svona smá myndatöku og eru þetta mismunandi sjónarhorn. Þeir sem þekkja mig vita að ég elska að taka myndir og hvað þá af svona gullmolum. Hægt er að fá endalaust af hugmyndum af...

Ritstjórn
30.10.2014

Jennifer Lopez varð fyrir ofbeldi í fyrri samböndum

jlo

Söngkonan Jennifer Lopez var að gefa út bók um líf sitt, titluð True Love. Þar fer Jennifer yfir ferilinn sinn, fyrri sambönd og skilnaðinn við Marc Anthony sem var gerður endanlegur fyrr á þessu ári. Segist hún hafa orðið fyrir andlegu ofbeldi í samböndum sínum og að sumir hafi gert lítið úr henni með því hvernig...

Ritstjórn
30.10.2014

Sýnikennsla: Flottar fléttur í hárið

fléttur forsíða

Fléttur eru alltaf klassískar greiðslur og getur verið gaman að breyta um stíl þar sem hægt er að gera fléttur á svo marga vegu. Hér eru gif-myndbönd sem sýna nokkrar vinsælar fléttur sem þú getur prófað heima hjá þér.   1. Venjuleg flétta  Lokaútkoman:   2.Flétta „á röngunni“   Lokaútkoman:   3. Kaðlaflétta   Lokaútkoman:   4.Fiskiflétta...