„Hef ekki fengið þunglyndis- eða kvíðakast síðan ég hætti að drekka áfengi“

Sædís Eir Benteinsdóttir sem berst við þunglyndi og kvíðaröskun segist hafa náð góðum tökum á sínum sjúkdómum. Hún fjallar hér um reynslu sína:

Þunglyndi er alvarlegur sjúkdómur sem getur lagst á alla. Þá meina ég: Allir geta orðið þunglyndir! Mig langaði aðeins að fjalla um þunglyndi og kvíðaröskun því ég berst við þessa sjúkdóma. Og langaði aðeins að peppa fólk upp sem þjáist af því sama eða aðra sem vilja vita meira.

Mér finnst fólk oft hafa neikvæða mynd af þunglyndis- og kvíðasjúklingum. Sérstaklega þó þegar er talað um fólk sem þarf að leita sér hjálpar á geðdeildum eins og það er kallað. Sumt fólk hefur þá mynd af geðdeild að þar sé stjórnlaust fólk í spennitreygju – en það er alls ekki rétt.

Sædís Eir Beinteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)
Sædís Eir Benteinsdóttir (Mynd: Karólína Hrönn)

 

Ef þú ert haldin/n þunglyndi þarftu ekki að skammast þín – þetta er eins og hver annars sjúkdómur. Enginn velur sér það að næla sér í eitt stykki þunglyndi hvað þá einhvern annan sjúkdóm. Sumir líta á fólk með þunglyndi sem einhverja aumingja og þetta sé ekkert annað en aumingjaskapur. En nei, það er ekki raunin. Það er ekkert að því að fara til sálfræðings og fá hjálp við vandamálum sínum, það er alveg eins og að fara til heimilslæknis og fá lækningu við kvefi eða eyrnabólgu eða eitthvað álíka.

Það sem hjálpaði mér mikið við að takast á við mínu þunglyndi og kvíða var t.d að hætta að drekka áfengi! Áfengið hjálpaði mér nákvæmlega ekkert og ef ég t.d tæki hérna eitt djamm á föstudegi þá veit ég aldrei hvort að þunglyndið og kvíðinn stingi í bakið á mér í kjölfarið, það er að segja dagana eftir djammið. Þá get ég verið veik heima hjá mér í jafnvel tvær vikur með endalausar kvíðahugsanir og þunglyndi og það er eins og ég verði dofin.

Ég er mjög hress stelpa en þegar ég fer í þunglyndiskast er eins og það slökkt á on takkanum á Sædísi sem allir vinir mínir þekkja mig sem hressa og fjöruga. Það er eins og það bara slökkni á öllum góðum tilfinningum og mig langar ekkert til þess að fara út með vinum mínum. Ég treysti mér varla í vinnuna og kvíði öllu, hausinn á mér fer í rússíbana á endalausum áhyggjum og hugsunum sem  snúast hring eftir hring og ég næ varla að stoppa og á erfitt með svefn og matarlyst þó mig langi auðvitað rosalega mikið til þess að sofa eðlilega og borða.

Ég hef sleppt áfengi síðan 6. október 2012 og er ég svo ánægð með lífið! Og sjálfan mig að hafa hætt að skemma fyrir sjálfri mér með drykkjunni! Ég hef ekki farið í þunglyndis- né kvíðakast síðan og ég kann algjörlega að skemmta mér edrú. Og mér finnst mjög gaman að fara niðrí bæ og dansa og fíflast með vinkonunum þó ég sé edrú. Enda er ég svo hress fyrir að ég þarf ekki áfengi til þess að hressa mig við!

Annað sem hjálpaði mér mjög mikið við að ná tökum á þunglyndinu og kvíðanum og sigrast á þessu var að fara á Dale Carnegie námskeið. Það hjálpaði mér svo mikið og ég alveg blómstraði á þessu námskeiði, kynntist æðislegu fólki sem var jafnvel í sömu sporum og ég og smá mont hérna…ég hlaut ég æðstu viðurkenninguna sem er hægt að fá á þessu námskeiði þar sem allur hópurinn kaus þann sem þeim fannst mest eiga skilið að fá þessa viðurkenningu.

 

Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu
Sædís með viðurkenninguna sem hún fékk á námskeiðinu

 

Þó það kosti kannski smá pening að fara á þetta námskeið þá er það algjöööörlega þess virði! Og þetta er fyrir fólk á öllum aldri og fyrir alla. Það hafa allir gott á því að fara á Dale námskeið. Það mun bara gera þér gott!

 

Hér eru einkenni þunglyndis:
 
    Depurð, vonleysi og hjálparleysi
 
    Tárast títt og auðveldlega
 
    Minni ánægja með lífið, nýtur ekki lífsins
 
    Minni áhugi á athöfnum og áhugamálum sem áður veittu ánægju
 
    Svefntruflanir og sofið mikið
 
    Minnkuð eða aukin matarlyst
 
    Vanmáttarkennd og sektarkennd
 
    Þreyta eða slen
 
    Kvíði eða pirringur
 
    Hæg hugsun
 
    Minni áhugi á kynlífi
 
    Ofurviðkvæmni
 
    Slök einbeiting, minni og áhugahvöt
 
    Miklar líkamlegar umkvartanir
 
    Sjálfsvígshugsanir
 

 Vona að þessi grein mín hafi verið ykkur gagnleg. Áfram þið! Og lærið að elska ykkur eins og þið eruð því þið eruð frábær „just the way you are“

thumb image

Ný klipping – Nýr maður! The Weeknd gjörbreyttur

Þau stórtíðindi áttu sér stað nýverið að tónlistarmaðurinn The Weeknd kom opinberlega fram með flunkunýja og knallstutta klippingu. Fram að þessu hafði útlit hans einkennst af mjög sérstakri dredda-hárgreiðslu sem enginn hefur leikið eftir. Hana má sjá hér: Þann 21. september tísti söngvarinn mynd í tilefni útgáfu nýs lags sem hann vinnur í samstarfi við Lesa meira

thumb image

33 ár saman – aldrei í hjónaband! „Ég væri löngu skilin ef ég hefði gifst‟

Þrátt fyrir að eiga eitt lengsta samband sem þekkist meðal Hollywood-stjarna, hafa Goldie Hawn og Kurt Russell aldrei gengið í hjónaband. Goldie segir reyndar að það sé einmitt lykillinn að langlífi sambandsins. „Ég væri löngu skilin ef ég hefði gifst,‟ sagði Goldie (70) í spjallþættinum Loose Women á sjónvarpsstöðinni ITV um daginn. Goldie og Kurt, sem Lesa meira

thumb image

Bleika slaufan 2016

Tími Bleiku slaufunnar er runninn upp enn á ný. Bleika slaufan er árlegt átaksverkefni gegn brjóstakrabbameini en söfnunarfé rennur til endurnýjunar tækja til brjóstakrabbameinsleitar. Slaufan er að þessu sinni hönnuð af Unni Eir og Lovísu gullsmiðum. Forsetafrúin, Eliza Reid, afhjúpaði slaufuna í Kringlunni í dag við hátíðlega athöfn.   Í kvöld, 29. september, verður svo Bleika boðið Lesa meira

thumb image

Það elska allir þessa pallettu!

Ómissandi í hvaða snyrtibuddu sem er er þessi eina palletta sem uppfyllir allar kröfur kvenna um að fá fallega mótað andlit. Palletta með litum til að skyggja, til að highlighta og til að móta andlitsdrættina eftir því sem hver og einn vill. Highlighter & Contour Pro Palette frá NYX Highlighter & Contour Pro Palette frá Lesa meira

thumb image

Prinsessubrúðkaup – Skemmtilegar myndir!

Yalonda og Kayla Solseng létu taka af sér rómantískar trúlofunarmyndir í gervi uppáhalds ævintýrapersónanna sinna, Öskubusku og Fríðu, úr Fríða og dýrið. Myndirnar voru teknar í júní, en í byrjun september gengu þær í hjónaband. Kayla var klædd eins og Fríða, í gulum glæsikjól, en Yalonda var í gervi Öskubusku á ballinu í bláa kjólnum. Lesa meira

thumb image

Þurfa börn að knúsa og kyssa aðra bless?

„Knúsaðu nú hana Jónu frænku þína bless.“ Á þessum orðum byrjar pistill sem Gulla skrifaði á dögunum. Pistilinn fjallar um það hvernig börn eigi að kveðja fullorðið fólk og er skoðun Gullu sú að börn eigi ekki að vera skikkuð til að kveðja nokkra manneskju með kossi eða knúsi. „Að kveðja er hins vegar annað mál. Lesa meira

thumb image

Fyrsta konan með höfuðklút í Playboy

Playboy mun á næstunni birta myndir af nektarmódeli með höfuðslæðu (hijab) í fyrsta sinn í 63 ára sögu tímaritsins. Fyrirsætan heitir Noor Tagouri, og er 22 ára blaðamaður sem vinnur fyrir fréttamiðilinn Newsy, en myndirnar af henni eru hluti tölublaðs sem helgað er uppreisnarseggjum (Renegades issue), fólki sem fer gegn því sem umhverfið ætlast til, Lesa meira

thumb image

Aduki-hakk með kasjúostasósu

Þessi uppskrift varð óvart til eitt kvöldið þegar langt var orðið frá síðustu matarinnkaupum en ég átti afganga af valhnetuhakki og kasjúostasósu eftir að hafa prófað mig áfram með fylltu kúrbítsuppskriftina. Ég hugsaði með mér að það væri upplagt að búa til úr þessu pönnurétt sem minnti að einhverju leyti á hakk, nema bara svo miklu Lesa meira

thumb image

Stjörnurnar með hæstu greindarvísitöluna

Þegar það kemur að fræga fólkinu, þá halda margir, að þau séu ekkert sérstaklega klár. Augljóslega þarf að hætta að hugsa um þessar staðalmyndir og eru þessar stjörnur gott dæmi um bráðgáfað fólk. Tveir þriðju af öllum sem taka greindarvísitöluprófið fá 85-115 stig og aðeins 5% fara yfir 125 stig. Hér eru stjörnur sem eru með hærri stig Lesa meira

thumb image

Mammút mun hita upp fyrir PJ Harvey á Iceland Airwaves 2016

Tilkynnt hefur verið að hljómsveitin Mammút muni hita upp fyrir PJ Harvey á Iceland Airwaves 2016. PJ Harvey er bresk söngkona og lagasmiður og algjör goðsögn innan tónlistabransans. Við heyrðum í Alexöndru gítarleikara Mammút og fengum að heyra hennar viðbrögð við þessum frábæru fréttum. „Þetta er náttúrulega bara alveg klikkað. Við erum rosa aðdáendur. PJ Lesa meira

thumb image

NYX: Topp 5 listinn hennar Steinunnar Óskar á femme.is

Förðunarsnapparinn og bloggarinn Steinunn Ósk er ekki síður spennt en aðrir í hennar fagi fyrir opnun fyrstu flagship verslunarinnar á Íslandi. Úrvalið verður gríðarlegt svo það er um að gera að undirbúa sig fyrir það sem koma skal á laugardaginn næsa þegar verslunin opnar í Hagkaup Kringlunni. Allt er á fullu í undirbúning fyrir opnunina Lesa meira

thumb image

„Moonwalk‟ í 21 landi – sjáðu Travis líða um í íslensku landslagi

Travis DeRose og vinir hans heimsóttu 13 Evrópulönd, 22 borgir og ferðuðust um í 21 lest – og alls staðar tóku þeir upp myndband af Travis þar sem hann lét tunglgöngu Michaels Jacksons verða sér innblástur. Uppátækið hefur að sjálfsögðu vakið athygli á alnetinu! Meðal staðanna sem félagarnir heimsóttu var Ísland. Í myndbandinu má sjá Lesa meira