Jenný Jóhannsdóttir: „Ég var komin með algjört ógeð á sjálfri mér“

Ég var komin með algjört ógeð á sjálfri mér,“ segir Jenný Jóhannsdóttir sem náði með átaki að léttast um 36,5 kíló á aðeins fimm mánuðum. Hún hafði aldrei verið eins þung og þegar átakið hófst. „Ég var 116,3 kíló og orðin leið á því að hreyfa mig ekki nóg, og borða óreglulega, ásamt því að hafa vanið mig á óhollustu í hvert einasta mál.“

„Ég er að koma mér inn í vinnurútínu eins og er,“ segir Jenný sem ætlar að taka sér hlé frá skóla í bili. Í framtíðinni stefnir hún þó á frekara nám og gæti hugsað sér að starfa sem hjúkrunarfræðingur eða ljósmóðir.

Vinstri: Jenný í ágúst 2015 - 116,3 kíló | Hægri: Jenný í janúar 2016 - 78,9 kiló.
Vinstri: Jenný í ágúst 2015 – 116,3 kíló | Hægri: Jenný í janúar 2016 – 78,9 kiló.

Hver voru fyrstu skrefin?

„Ég byrjaði á söðla um og leita að leið sem gæti hentað mér í því hugar-og líkamsástandi sem ég var í,“ segir Jenný. „Svo rakst ég á síðu á Facebook sem heitir Grenningarráðgjafinn, spjallaði við Sverri Þráinsson og fannst það áhugavert. Sama dag var ég byrjuð.“

Til að koma sér á strik var mikilvægast fyrir hana að koma á fastri rútínu í hreyfingu og mataræði ásamt því að „beita öfgaleysi og skammtastjórnun sem eru orð sem ég er orðin gegnsósa af.“

„Við búum til rútínu sem er í senn fjölbreytt, þægileg og hentar daglegu lífi fjölskyldumanneskju sem og einhleypum, engin boð og bönn í neinu,“ segir Jenný.

„Ég skila inn matar-, skrefa-, og tilfinningadagbók daglega, það er í raun það eina sem ég þarf að gera og fara svo bara eftir rútínunni og ráðleggingum, standa skil á vikusamantekt í hverri viku ásamt vigtun.“

„Sverrir fer yfir allt og kemur með ráð og lausnir á mannamáli. Svo fékk ég möppu í byrjun sem hjálpar mér í framtíðinni.“

Jenný Jóhannsdóttir, jólin 2015.
Jenný Jóhannsdóttir, jólin 2015.

Erfiðast að borða morgunmat

Jenný segir það erfiðasta á ferlinu hafa verið að byrja að borða morgunmat sem hún var aldrei vön að gera.

„Ég borðaði yfirleitt aldrei neitt á morgnanna og tók því svolítinn tíma að ná að hætta að vera alveg lystarlaus á morgnanna en það var fljótt að koma. Ég fékk ekki að sleppa úr rútínunni svo það varð að venjast, sem það gerði.“

„Ég var orðin algjör sófakartafla,“ segir Jenný og hlær, en aðspurð segist henni líða miklu betur en henni gerði fyrir ári síðan. „Langar miklu frekar að fara út og gera hluti, en með því að ganga með þennan skrefamæli á mér og keppast við að ná vikulegu markmiði finn ég fyrir miklu meiri orku.“

Jenný segir að þol hennar hafi einnig bæst svo um munar: „Ég var byrjuð að blása eins og búrhvalur á því að labba upp tröppurnar en núna tek ég tröppurnar í vinnunni eins og ekkert sé. Ég vinn á sjöttu hæð og skrefamælirinn leyfir engar lyftur.“

Helsta skammtímamarkmið Jennýjar er að ná sér niður í 75 kíló, en hún er 78,9 kíló í dag. Hún er staðföst á því að halda sinni rútínu og missa sig ekki í sama gír og í ársbyrjun 2015.

Mikilvægt að banna sér ekki of mikið

„Þú ert miklu gjarnari á að falla aftur í sama far ef þú ert endalaust með boð og bönn,“ segir Jenný og kveðst hafa góða reynslu af því sjálf. „Þetta er hægt án einhverra öfga og er svo miklu auðveldara en maður heldur.“

„Það er mikilvægt að vera ekki að banna sér of mikið. Alveg banna að rífa sig niður og gefast upp þótt dagurinn hafi ekki alveg farið eins og hann átti að gera. Það kemur dagur eftir þennan dag og alltaf hægt að borga fyrir stóran dag með léttum.“

Áður fyrr reyndi Jenný að taka sig á með heilmörgum kúrum og skyndilausnum en endaði alltaf í sama farinu. Nú horfir hún fram á betri tíð.

„Ég sé fram á það núna, að það sem Sverrir hefur kennt mér og aðstoðað mig með, mun alltaf nýtast mér. Ég er gordjöss og hamingjusöm, þakklát og stolt af sjálfri mér.“

Eignir Dýrahjálpar ónýtar eftir stórbrunann í gær: „Það getur ekki verið að neitt hafi bjargast“

Stórbruninn í húsnæði Geymslur.is og Icewear fór líklega ekki fram hjá neinum í gær. Mikið af fólki og fyrirtækjum var með búslóð sína eða vörur í geymslu og bíður nú í örvæntingu eftir því að fá upplýsingar um stöðu eigna þeirra. Dýrahjálp er meðal þeirra sem áttu mikið af eignum sem lágu í geymslunum og ljóst er að tjónið var gríðarlegt og leita þau því til almennings í þeirri von um að einhver geti aðstoðað þau í þessum leiðinlegu aðstæðum. Við fáum ekkert að nálgast neitt strax en það virðist sem þakið á húsinu sé farið þar sem okkar geymslur… Lesa meira

Rósa Ásgeirsdóttir elskar að skapa ævintýri fyrir börn

Rósa Ásgeirsdóttir leikkona hefur verið hluti af Leikhópnum Lottu í tíu ár. Á þeim tíma hefur hún skellt sér í hin ýmsu gervi og veitt börnum víðs vegar um landið ómælda gleði. Rósa segir að börn séu frábærir áhorfendur sem geri leikurum alveg ljóst ef þeim mislíkar eitthvað í sýningunni. „Börnin eru svo fyndin og þau spyrja okkur oft spurninga fyrir eða eftir sýningu sem ég á stundum í stökustu vandræðum með að svara og þarf því að vera fljót að hugsa,“ segir Rósa í viðtali sem birtist upphaflega í helgarblaði DV. Rósa er menntuð leikkona og hefur starfað við leiklist undanfarin… Lesa meira

Fyrir og eftir myndir – Breytingar á heimili

Í byrjun febrúar ákváðum við Sæþór að fara loksins í það að mála nokkra veggi í eldhúsinu og stofunni í lit og flikka aðeins uppá með aukahlutum, blómum og slíku. Við erum núna búin að búa í húsinu okkar í 18 mánuði ca og búin að vera á leiðini að henda okkur í þetta verkefni nánast síðan við fluttum ! Ég byrjaði á því að velja mér lit á málningunni og fór í Slippfélagið og valdi mér nokkrar prufur. Ég var alveg búin að ákveða að mála í gráum lit en hitti svo æðislegan starfsmann sem leiðbeindi mér mjög vel… Lesa meira

Skotheld uppskrift af gómsætum grjónagraut sem klikkar aldrei

Eitt af því besta sem börnin mín fá er grjónagrautur. Og best af öllu finnst þeim þegar hann er borinn fram með rúsínum og lifrarpylsu.  Ég hef lengi haft uppskriftina í kollinum og ákvað að skrifa hana niður núna og skella henni hérna inn. Þessi grautur er ótrúlega einfaldur, en það þarf að vísu að fylgjast vel með pottinum og hræra reglulega svo hann brenni ekki við. En hér kemur uppskriftin: (Fyrir 5) Hráefni: 3 dl hrísgrjón 4 dl vatn 1/2 tsk salt 10-12 dl mjólk (ég nota hvort sem er nýmjólk eða léttmjólk, bara það sem ég á til)… Lesa meira

Óstjórnlega fyndnar gínur sem eru orðnar leiðar á starfinu sínu

Í gegnum tíðina hefur oft verið talað um að gínur í búðum sýni óraunhæfa mynd af útliti og vaxtarlagi fólks. Það hefur hins vegar sjaldan verið veitt því athygli hversu leiðinlegu lífi aumingja gínurnar lifa. Þær standa á sama stað á hverjum einasta degi, starfsmenn verslana aflima þær fram og til baka og það kemur fyrir að þær þurfa að standa naktar fyrir framan alla. Það er því ekki skrítið að af og til finni fólk gínur sem haga sér öðruvísi en vanalega. Bored Panda tók saman lista af skemmtilegum gínum sem hafa flúið raunveruleika sinn og eru ekki eins… Lesa meira

Ingibjörg Eyfjörð: „Ég bjó mér til samfélagsmiðlakarakter“

… eða svo var mér sagt. Ég fékk að heyra það fyrir svolitlu síðan að ég málaði mynd af mér á samfélagsmiðlum sem væri ekki raunhæf eða lík mér á nokkurn hátt, komandi frá manneskju sem ég þekki vissi ég að ég ætti ekkert að taka of mikið mark á þessu. En verandi mannleg þá hefur þetta nagað mig, ég hef haft stöðugar áhyggjur af því að fólk sé kannski að misskilja mig, það sem ég segi og það sem ég stend fyrir. Það er enginn fullkominn Ég hef frá upphafi lagt mikinn metnað í að skrifa frá hjartanu, skrifa… Lesa meira

Léttist um 147 kíló á tveimur árum: „Ég fylgist bara með hvað ég borða og hreyfi mig“

Flestir eiga sérstakan atburð eða tímasetningu sem þeir geta tengt við breytingu á lífi sínu. Karlmaður sem vó 257 kíló segir að hann muni aldrei gleyma augnablikinu þegar hann áttaði sig á því að hann þyrfti að létta sig. Bored Panda greinir frá því að það hafi verið árið 2016 þegar mikill eldur geisaði í Kanada þar sem Tony Bussey býr, sem hann áttaði sig á því að núna væri tíminn til þess að opna augun og takast á við vandamálið. Flugvélar voru sendar á svæðið til þess að bjarga fólki frá eldinum og þegar Tony mætti á flugvöllinn var hann settur fremst í röðina. Of feitur til þess að… Lesa meira

Dóttir Karenar hafnaði brjóstinu: „Ég mjólkaði samt eins og belja en börn eru ekki öll eins“

Frá því að Karen Mjöll varð ólétt var hún harð ákveðin í því að barnið hennar skyldi vera á brjósti eins lengi og hægt væri. Brjóstagjöfin gekk eins og í sögu um leið og Anja Myrk kom í heiminn. Þegar hún var um sex vikna gömul fór hún allt í einu að verða „reið“ við brjóstin á kvöldin, segir Karen í einlægri færslu sinni á Mamiita. Dóttir hennar neitaði brjóstinu Karen segir að Anja dóttir hennar hafi drukkið vel á daginn og á næturnar en á kvöldin hafi hún neitað brjóstinu. Eftir nokkra daga gafst ég upp og fór að gefa henni ábót.… Lesa meira

Brúðkaupslisti fyrir verðandi brúðhjón frá Hildi Hlín

Flestir sem þekkja mig vita að ég er einstaklega skipulögð manneskja og elska að búa til lista. Við getum eiginlega sagt að allt sem ég geri, þarf að gera eða ætla mér að gera sé merkt á einhverjum af þessum þúsund "to do”-listum sem ég á og hef vandlega skipt niður eftir viðfangsefni og mikilvægi. Einn stærsti svoleiðis listi sem ég er að vinna eftir þessa dagana er stóri brúðkaupslistinn minn! Þessi listi er búinn að vera opinn í símanum mínum, tölvunni og útprentaður í brúðkaupsbókinni minni núna frá því á síðasta ári (ok þetta er farið að hljóma eins… Lesa meira

Vandræðalegar auglýsingar af speglum til sölu

Ert þú að fara að selja spegil í bráð? Þá gætir þú tekið þessa frábæru sölumenn þér til fyrirmyndar og þá eru miklar líkur á því að spegill verði seldur fljótlega eftir að auglýsingin kemur á netið. Það getur reynst erfitt að taka góða mynd af spegli án þess að spegilmyndin af manni sjálfum eða öðrum laumist óvart með. Þetta fólk reyndi að finna lausn á vandamálinu með misgóðum árangri. Lesa meira

Sjö ára gamall drengur fann sálufélagann í ketti sem lítur alveg eins út og hann sjálfur

Sjö ára gamall drengur sem lagður hefur verið í einelti fyrir útlit sitt eignaðist kött sem er bæði með klofna vör og eins augu og drengurinn. Madden frá Oklahoma fæddist með klofna vör og mismunandi augnlit á hvoru auga. Í síðustu viku þá setti ein vinkona mín mynd af kettinum í sérstakan hóp sem ég er í fyrir foreldra barna með klofna vör. Kettinum hafði verið bjargað í Minnesota og við vissum strax a þessum ketti var ætlað að verða hluti af okkar fjölskyldu. Hann er ekki bara með klofna vör líkt og sonur okkar heldur hefur hann einnig mismunandi lit á augunum eins og Madden, segir Christina Humphreys í… Lesa meira