Sonurinn er mesta hvatning Valdísar: „Þetta var helvíti til að byrja með“

Valdís Ósk Ottesen hefur á einu ári lést um 37 kíló án öfga eða skyndilausna. Þessi 24 ára móðir var 127 kíló fyrir ári síðan en er 90 kíló í dag. Hún vann mikið í andlegu hliðinni samhliða aukinni hreyfingu og breyttum matarvenjum. Hún er orkumeiri eftir lífsstílsbreytinguna og hefur fundið sjálfa sig á ný. Við ræddum við Valdísi um breytingarnar sem hún gerði á sínum lífsstíl.

„Ég var mjög búttuð sem krakki og fram eftir aldri og reyndi alltaf þessa svokölluðu ,,megrun” það var bæði upp og niður. Ég æfði körfubolta í nokkur ár sem krakki og var mjög heilsuhraust á þeim tíma,“ segir Valdís við Bleikt um sinn bakgrunn þegar kæmi að heilsunni.

12696580_10153994519667342_402280516_o

Síðustu fjögur ár hafa verið Valdísi einstaklega erfið. Hún leitaði huggunar í mat og segir að lífsstíll sinn hafi verið slæmur. Hún borðaði mjög óhollt og mikið í einu og hreyfði sig lítið.

„Sérstaklega síðustu tvö ár, eftir andlát bróður míns. Ég greindist með áfallastreituröskun ásamt kvíða og þunglyndi og eftir það fór heilsunni hrakandi þangað til í júlí í fyrra , þá loksins áttaði ég mig á því hversu mikil ég var orðin og fékk nóg,“ segir Valdís.

Valdís hefur síðustu ár verið með lítið úthald og leið ekki vel. Henni fannst erfitt að finna sér föt og hafði það líka áhrif á líðanina.  „Ég hugsaði að ég vil geta verið móðir sem hefur úthald til að leika við barnið sitt.“

Hún hafði verið mjög týnd í lífinu en leið mun betur eftir að hún byrjaði að hreyfa sig meira. „Ég gaf mig alla í þetta síðasta hálfa árið og fann mig loksins“

Þegar Valdís fór af stað með þessa lífsstílsbreytingu sína setti hún sér markmið varðandi þyngdina. Henni fannst mjög erfitt að byrja en fékk aðstoð þjálfara til þess að setja saman æfingar og fékk einnig kennslu í tækjasalnum í ræktinni. Hún segir að þolinmæði hafi verið mjög mikilvæg í þessu ferli.

12042987_10153652922877342_3608937379778132426_n

„Fyrsta skrefið var náttúrlega að skrifa undir samning í World Class og byrja að mæta reglulega og komast í rútínu. Þetta var helvíti til að byrja með en í dag er þetta lífstíll, ég er með frábærann þjálfara sem hefur stutt mikið við bakið á mér og  ekki skemmir það að hún er frænka mín sem er í drullu góðu formi og veit virkilega mikið hvað hún er að gera.“

Mesta breytingin sem Valdís gerði var að koma lífi sínu í fastar skorður og taka til í mataræðinu.

„Þetta gjörsamlega breytti sjálfri mér í miklu betri manneskju og hjálpaði mér rosalega að líða betur. Þetta hjálpaði mér að kljást við mín vandamál á nýjan og heilbrigðan hátt enda er þetta besta meðalið fyrir útrás sem þú þarft að losa úr þér, allavega hjá mér.“

12801292_10153989733832342_8938763507768727623_n

 

Það kom Valdísi mest á óvart að hún hafi haldið áfram og að hún hafi séð virkilega mikinn mun á sjálfri sér á svona stuttum tíma. Hún segir að þriggja ára sonur sinn sé sín besta hvatning.

En hvernig líður henni í dag? „Ég segi ekki að ég sé 100 prósent en í dag er ég miklu miklu betri en ég var, samanborðið við síðasta árið.“

Mataræði Valdísar er mun betra, það er komin góð rútína á heimilið og hún borðar minni skammta. Hún leyfir sér einn nammidag í viku. Hún er dugleg að mæta á æfingar og fara á hestbak. „Ég reyni að mæta fimm sinnum í viku í ræktina og stundum tek ég bæði í einu sama dag.“

1928760_10153828295612342_4574316407330512568_n

En hvert er markmiðið núna?  „Að ná að viðhalda og bæta mig eins mikið og ég get enda á ég helling eftir. Ég ætla að halda áfram að laga andlegu hliðina sem og líkamlegu.“

thumb image

Energie de Vie: Ný kremlína frá Lancomé

LIQUID CARE Rakabomba í hverjum dropa! Húðin drekkur í sig mjög fljótt og auðveldlega þennan fljótandi raka, rakafyllir og endurhleður húðina í einu skrefi. Öruggt til notkunar í kringum augun. Borið á og blandað á hreina húðina með fingurgómum, kvölds og morgna. NÆTURMASKI Rakahleður húðina á 10 mínútum, sjáanlega ferskari, úthvíldari húð sem er mýkri Lesa meira

thumb image

Stephen Colbert fjallaði um ævintýralegan sigur Íslands

Stephen Colbert fjallaði um sigur Íslands á Englandi í þætti sínum The Late Show with Stephen Colbert í gær. Hann hóf þáttinn sinn á því að segja við áhorfendur: „Ég verð að byrja kvöldið á risastórri íþróttafrétt“ og átti þar auðvitað við ógleymanlegan 2-1 sigur Íslands á Englandi á EM. Áhorfendur í sal fögnuðu ákaft enda virðast Lesa meira

thumb image

Yfirlit yfir helstu smitsjúkdóma: Hversu lengi þarf að halda börnum heima eftir veikindi?

Foreldrar upplifa gjarnan óvissu tengt því hvenær börnin þeirra megi fara í leikskóla, skóla eða til dagforeldra í kringum eða eftir veikindi. Mig langaði því að deila þessu yfirliti með ykkur. Viðmið þessi eru unnin af Þórólfi Guðnasyni barnalækni ásamt heilsugæslulæknum í Kópavogi og hugsuð fyrir foreldra, starfsfólk leikskóla og dagforeldra. Hér fyrir neðan er yfirlit yfir helstu smitsjúkdóma Lesa meira

thumb image

Besta ferilskrá allra tíma tryggði honum starfið

Ferilskrá er oftar en ekki bara drepleiðinlegur pappír með óáhugaverðum upplýsingum um hvar þú fórst í skóla og við hvað þú hefur starfað en hann er nauðsynlegur þegar kemur að því að sækja um vinnu. Þegar eftirspurnin eftir starfinu er mikil – og ekki síður ef þú sækist eftir draumastarfinu – dugir þessi einfaldi pappír Lesa meira

thumb image

Hreyfðu þig úti í sumar – Sniðugar hugmyndir!

Ég held að við getum flest verið sammála um að sumarið er tíminn. Það eru þó ekki margir sólardagarnir hér á landi, en þegar þeir koma er vert að njóta þeirra til fulls. Á sumrin finnst mér ómetanlegt að geta sett líkamsræktarstöðina í pásu þá daga sem veðrið er gott. Þá daga nýti ég frekar Lesa meira

thumb image

Bleikt könnun: Aron Einar skeggjaður eða skegglaus?

Mál kvenna er að skegg íslenska landsliðsfyrirliðans, Arons Einars Gunnarssonar, sé hér um bil jafnmikilvægt og hann sjálfur, ja eða jafnvel Hannes. Aðrir eru minna hrifnir af skeggi og býsnast yfir því hvernig honum detti í hug að spila mikilvæga leiki í EM svona loðinn í framan í steikjandi hita. Eins og lesendur Bleikt geta Lesa meira

thumb image

Sérðu eitthvað athugavert við þessa mynd?

Rauði krossinn í Bandaríkjunum gaf nýlega út plagg sem hangið hefur við sundlaugarbakka þar í landi en markmiðið er að sýna krökkum reglur um viðunandi hegðun í lauginni. Myndin vakti mikla athygli eftir að Margaret Sawyer deildi henni á netinu og síðan þá hefur Rauði krossinn í Bandaríkjunum fundið sig knúinn til að senda út Lesa meira

thumb image

Caitlyn Jenner glæsileg á forsíðu Sports Illustrated

Caitlyn Jenner er á nýjustu forsíðu íþróttatímaritsins Sports Illustrated og birtist mynd af forsíðunni hennar á Instagram rétt í þessu. Caitlyn er á forsíðu sérstaks sumartölublaðs í tvöfaldri lengd. Fyrirsögnin hennar er „40 árum eftir Montreal. Caitlyn Jenner eins og þú þekkir hana núna. Bruce Jenner sem þú þekktir aldrei þá.“  Caitlyn er stórglæsileg í ljósum Lesa meira

thumb image

Taylor Swift ferðast um Evrópu með nýja kærastanum og hitti tengdó

Söngkonan Taylor Swift er komin með nýjan kærasta eins og við sögðum frá á dögunum. Sá heppni er leikarinn Tom Hiddleston og virðist sambandið ganga ótrúlega vel því þau eyða mjög miklum tíma saman. Taylor kynnti Tom fyrir fjölskyldu sinni og bestu vinum í Nashville í síðustu viku, meðal annars Selenu Gomez. Fór Taylor svo með Lesa meira

thumb image

Sumarhártískan í ár: Klippingar, litir og greiðslur

Sumarhártískan er virkilega skemmtileg í ár og er hún að taka smá u-beygju frá því sem hefur verið í vetur. Hlýrri tónar, styttur og hreyfing, bæði í lit og klippingu eru að koma sterkt inn. Grái tónninn er að detta aðeins út og vilja stelpur mýkri tóna eins og hunang, ferskju eða beisaða tóna. Allt Lesa meira

thumb image

Hvað eru æðaslit og hvernig losnar maður við þau?

Litlar, þunnar bláæðar liggja nálægt yfirborði húðar. Þær tengjast bláæðakerfi líkamans en eru ekki nauðsynlegur hluti þess. Æðaslit eða háræðaslit (e. spider veins eða telangiectasias) felur ekki í sér að æðarnar slitni eins og nafnið kann að gefa til kynna heldur myndast það þegar þessar æðar víkka út þannig að þær verða sjáanlegar. Æðaslit getur Lesa meira