Sonurinn er mesta hvatning Valdísar: „Þetta var helvíti til að byrja með“

Valdís Ósk Ottesen hefur á einu ári lést um 37 kíló án öfga eða skyndilausna. Þessi 24 ára móðir var 127 kíló fyrir ári síðan en er 90 kíló í dag. Hún vann mikið í andlegu hliðinni samhliða aukinni hreyfingu og breyttum matarvenjum. Hún er orkumeiri eftir lífsstílsbreytinguna og hefur fundið sjálfa sig á ný. Við ræddum við Valdísi um breytingarnar sem hún gerði á sínum lífsstíl.

„Ég var mjög búttuð sem krakki og fram eftir aldri og reyndi alltaf þessa svokölluðu ,,megrun” það var bæði upp og niður. Ég æfði körfubolta í nokkur ár sem krakki og var mjög heilsuhraust á þeim tíma,“ segir Valdís við Bleikt um sinn bakgrunn þegar kæmi að heilsunni.

12696580_10153994519667342_402280516_o

Síðustu fjögur ár hafa verið Valdísi einstaklega erfið. Hún leitaði huggunar í mat og segir að lífsstíll sinn hafi verið slæmur. Hún borðaði mjög óhollt og mikið í einu og hreyfði sig lítið.

„Sérstaklega síðustu tvö ár, eftir andlát bróður míns. Ég greindist með áfallastreituröskun ásamt kvíða og þunglyndi og eftir það fór heilsunni hrakandi þangað til í júlí í fyrra , þá loksins áttaði ég mig á því hversu mikil ég var orðin og fékk nóg,“ segir Valdís.

Valdís hefur síðustu ár verið með lítið úthald og leið ekki vel. Henni fannst erfitt að finna sér föt og hafði það líka áhrif á líðanina.  „Ég hugsaði að ég vil geta verið móðir sem hefur úthald til að leika við barnið sitt.“

Hún hafði verið mjög týnd í lífinu en leið mun betur eftir að hún byrjaði að hreyfa sig meira. „Ég gaf mig alla í þetta síðasta hálfa árið og fann mig loksins“

Þegar Valdís fór af stað með þessa lífsstílsbreytingu sína setti hún sér markmið varðandi þyngdina. Henni fannst mjög erfitt að byrja en fékk aðstoð þjálfara til þess að setja saman æfingar og fékk einnig kennslu í tækjasalnum í ræktinni. Hún segir að þolinmæði hafi verið mjög mikilvæg í þessu ferli.

12042987_10153652922877342_3608937379778132426_n

„Fyrsta skrefið var náttúrlega að skrifa undir samning í World Class og byrja að mæta reglulega og komast í rútínu. Þetta var helvíti til að byrja með en í dag er þetta lífstíll, ég er með frábærann þjálfara sem hefur stutt mikið við bakið á mér og  ekki skemmir það að hún er frænka mín sem er í drullu góðu formi og veit virkilega mikið hvað hún er að gera.“

Mesta breytingin sem Valdís gerði var að koma lífi sínu í fastar skorður og taka til í mataræðinu.

„Þetta gjörsamlega breytti sjálfri mér í miklu betri manneskju og hjálpaði mér rosalega að líða betur. Þetta hjálpaði mér að kljást við mín vandamál á nýjan og heilbrigðan hátt enda er þetta besta meðalið fyrir útrás sem þú þarft að losa úr þér, allavega hjá mér.“

12801292_10153989733832342_8938763507768727623_n

 

Það kom Valdísi mest á óvart að hún hafi haldið áfram og að hún hafi séð virkilega mikinn mun á sjálfri sér á svona stuttum tíma. Hún segir að þriggja ára sonur sinn sé sín besta hvatning.

En hvernig líður henni í dag? „Ég segi ekki að ég sé 100 prósent en í dag er ég miklu miklu betri en ég var, samanborðið við síðasta árið.“

Mataræði Valdísar er mun betra, það er komin góð rútína á heimilið og hún borðar minni skammta. Hún leyfir sér einn nammidag í viku. Hún er dugleg að mæta á æfingar og fara á hestbak. „Ég reyni að mæta fimm sinnum í viku í ræktina og stundum tek ég bæði í einu sama dag.“

1928760_10153828295612342_4574316407330512568_n

En hvert er markmiðið núna?  „Að ná að viðhalda og bæta mig eins mikið og ég get enda á ég helling eftir. Ég ætla að halda áfram að laga andlegu hliðina sem og líkamlegu.“

thumb image

Hjartnæmt bréf fær fólk til að endurskoða matarvenjur sínar

Flestir þekkja svín aðallega af kjötinu sem þeir borða. Beikonsneiðunum á hamborgaranum, skinkunni á pítsunni, hamborgarhryggnum á jólahlaðborðinu. Þessi dýr geta hins vegar verið þrælskemmtilegir félagar. Það hefur undragrísinn Esther sannað hvað eftir annað. Hún hefur veitt eigendum sínum, Derek og Steve, ómælda gleði undanfarin fjögur ár og notið gríðarlegra vinsælda á samfélagsmiðlum. Steve birti Lesa meira

thumb image

Uppskrift: Besta eplakakan

Það er að mínu mati ákveðin nostalgía fólgin í því að gæða sér á volgri eplaköku með rjóma. Uppskriftirnar eru margar og kosturinn við eplakökubakstur er að yfirleitt eru þær mjög einfaldar í gerð. Þessi uppskrift er orðin mitt nýja uppáhald. Svo mikil snilld að hálfa væri nóg. Mæli með því að þið gerið þessa Lesa meira

thumb image

Fótaóeirð: Upplifir þú oft óþægindi eða þörf fyrir að hreyfa fæturna?

Einkenni fótaóeirðar geta valdið erfiðleikum við að festa svefn og einnig uppvöknunum. Allt að 80% einstaklinga með fótaóeirð hafa einnig svokallaðar lotubundnar hreyfingar í útlimum á meðan sofið er. Þetta eru vægir vöðvakippir sem koma venjulega með 20 til 30 sekúndna millibili í lotum alla nóttina og geta valdið því að viðkomandi rumskar og vaknar Lesa meira

thumb image

Ráðleggur konum að fjarlægja trúlofunarhringa fyrir atvinnuviðtöl

Bruce Hurwitz er ráðningastjóri og ráðgjafi sem vakið hefur hörð viðbrögð vegna bloggfærslu þar sem hann ráðleggur konum að fjarlægja trúlofunarhringa sína áður en þær mæta í atvinnuviðtöl. „Þegar karlmaður sér þennan hring gerir hann strax ráð fyrir því að þú sért dýr í rekstri,“ segir hann. „Þegar konan með stærsta demantinn á skrifstofunni sér Lesa meira

thumb image

Hildur: „Konur eru ekki alltaf að bíða eftir prinsi á hvítum hesti“

Hildur Sverrisdóttir, borgarfulltrúi og frambjóðandi í prófkjöri Sjálfstæðisflokksins, ræddi ýmis mál í viðtali við Fréttablaðið í dag. Þar rifjar hún meðal annars upp fordóma sem hún varð fyrir þegar hún safnaði fantasíum íslenskra kvenna saman í bók. Hún telur gagnrýnina meðal annars hafa falist í því að hún er hægri kona í stjórnmálum og segir Lesa meira

thumb image

Amber svarar „gjafmildi“ Johnny Depp fullum hálsi

Á dögunum tilkynnti Amber Heard að sáttagreiðslur sem hún fengi út úr skilnaðinum við Johnny Depp myndu renna óskertar til góðgerðarmála. Annars vegar til samtaka sem styðja við bakið á fórnarlömbum heimilisofbeldis og hins vegar til barnaspítala í Los Angeles. Mörgum þykir Johnny Depp hafa stolið sviðsljósinu í vikunni þegar hann hrósaði örlæti Amber og Lesa meira

thumb image

Britney rifjaði upp gömlu hittarana í Carpool Karaoke: Langar að eignast þrjú börn í viðbót

Britney Spears og James Corden fóru saman á rúntinn fyrir þáttinn hans The Late Late Show og tóku nokkur af stærstu lögum sönkonunnar saman. Carpool Karaoke hefur slegið í gegn hjá þáttastjórnandanum og hafa margar stjörnur látið ljós sitt skína í bílnum hjá honum. Sungu þau lög eins og Toxic, Baby One More Time, Womanizer og Oops!…I Did It Lesa meira

thumb image

Hvenær er smithætta af kvefuðu fólki?

Kvef er veirusjúkdómur sem heldur sig aðallega í nefslímhúð. Til eru yfir 100 mismunandi veirur sem valda kvefi. Aðaleinkennið er nefrennsli. Sjúkdómurinn er afar algengur á veturna. Hann kemur verst niður á börnum og eldra fólki. Hvenær er smithætta af kvefuðu fólki? Smithætta er frá því daginn áður en einkenni koma fram og í 1-3 Lesa meira

thumb image

Svona eru hefðirnar um barnanöfn ólíkar á milli landa

Þegar tekið er á móti nýjum einstaklingi í þennan heim er ein mikilvæg spurning sem allir foreldrar þurfa að svara: Hvað á barnið að heita?  Babble birti á dögunum áhugaverða grein sem sýnir ólíkar hefðir í kringum barnanöfn eftir löndum. Hér eru nokkur skemmtileg dæmi um hvernig barnanöfn eru valin allt frá Indlandi til Íslands. Lesa meira