Streita, hinn mikli skaðvaldur – Hér eru merkin sem þú þarft að þekkja

Áhrif streitu eru gríðarlega víðtæk, bæði á fólk og samfélög. Streita hefur verið tengd við ógrynni sjúkdóma, þar á meðal þunglyndi, kvíða, hjartaáföll, heilaáföll, háþrýsting, truflanir í ónæmiskerfi sem auka líkur á sýkingum, ýmsa vírussjúkdóma allt frá kvefi til herpes, vissar tegundir krabbameina og sjálfsónæmissjúkdóma eins og liðagigt og MS. Streita getur að auki haft áhrif á húðina og valdið kláða, bólgu og versnun á exemi. Meltingarvegurinn er heldur ekki ónæmur fyrir áhrifum streitu því hún getur ýtt undir myndun magasára, IBS (irritable bowel syndrome), og sárasjúkdóm í þörmum. Streita hefur líka slæm áhrif á svefn, og getur valdið versnun á taugasjúkdómum eins og Parkinsons.

45856615 - portrait of stressed blond woman on white background

Eiginlega er erfitt að finna sjúkdóm sem streita hefur EKKI slæm áhrif á, svo það er ljóst að til mikils er að vinna með því að minnka streitu í lífi sínu.

50 algeng merki um streitu

1. Tíðir höfuðverkir2. Gnístran tanna – til að mynda í svefni

3. Stam eða truflun á tali

4. Skjálfti, til dæmis í vörum og höndum

5. Verkir eða vöðvaspenna í baki og/eða hálsi

6. Svimi og/eða yfirliðatilfinning

7. Suð í eyrum

8. Sviti og hitatilfinning

9. Þvalir eða sveittir lófar og iljar

10. Munnþurrkur og erfiðleikar við að kyngja

11. Tíðar sýkingar, til dæmis kvef og frunsur

12. Útbrot og kláði í húð

13. Óútskýrð ofnæmiseinkenni

14. Brjóstsviði, magaverkur, ógleði

15. Rop og vindgangur

16. Hægðatregða eða niðurgangur

17. Erfiðleikar við að ná djúpa andanum, mikið geispað

18. Kvíðaköst – tilfinning um yfirvofandi dauða

19. Brjóstverkur, hraður hjartsláttur

20. Tíð þvaglát

21. Minnkaður áhugi á kynlífi og/eða minni geta

22. Áhyggjur, kvíði, sektarkennd, viðkvæmni

23. Reiði, pirringur, mótþrói

24. Þunglyndi eða miklar geðsveiflur

25. Aukin eða minnkuð matarlyst

26. Svefnleysi, martraðir, óþægilegir draumar

27. Erfiðleikar við einbeitingu

28. Erfiðleikar við að tileinka sér nýjar upplýsingar

29. Gleymska, óskipulag, ruglingur

30. Erfiðleikar við að taka ákvarðanir

31. Tilfinning um ofálag eða að vera borinn ofurliði

32. Grátköst og/eða dauðahugsanir

33. Einmanaleiki eða tilfinning um að vera einskis virði

34. Áhugaleysi um að taka þátt í félagslegri virkni

35. Taugaveiklunarkækir – fitl, stappa fótum

36. Pirringur, uppstökk/ur

37. Yfirgengileg viðbrögð yfir smámunum

38. Aukin tíðni smáslysa/óhappa

39. Þráhugsanir eða áráttukennd hegðun

40. Minni afköst í vinnu

41. Lygar eða afsakanir til að útskýra slælega frammistöðu

42. Hratt eða óskýrt tal

43. Aukin tilhneyging til að fara í vörn eða upplifa tortryggni

44. Samskiptavandi

45. Félagsleg einangrun

46. Stöðug þreyta, slappleiki

47. Aukin notkun á ólyfseðilsskyldum lyfjum, t.d. verkjalyfjum

48. Þyngdaraukning eða þyngdartap án ásetnings

49. Aukin notkun á tóbaki, áfengi eða vímuefnum

50. Fjárhættuspil eða óþarfa peningaeyðsla

Signature opnar fyrstu conceptbúðina á Norðurlöndum

Þann 6. október síðastliðinn opnaði Signature, ein fallegasta húsgagna- og hönnunarvöruverslun landsins, í Askalind 2a í Kópavogi. Ný 1.000 fm verslun á tveimur hæðum sem býður upp á allt það nýjasta í evrópskri húsgagnahönnun, gjafavöru og hágæða útihúsgögnum. Signature húsgögn opnaði fyrst dyrnar árið 2003, þá staðsett í Bæjarlindinni, og varð um leið brautryðjandi í hágæða útihúsgögnum á Íslandi. Nú hefur verslunin stækkað margfalt með innkomu nýrra evrópskra vörumerkja. Húsgagnavörumerkin XOOON og Henders & Hazel eru með yfir 300 verslanir víðsvegar um Evrópu, og er verslunin í Askalindinni fyrsta concept-búðin á Norðurlöndunum. Áherslurnar eru frábreyttar hefðbundnum íslenskum húsgagnaverslunum. „Hér er… Lesa meira

Brúðguminn og gæjarnir stíga trylltan dans

Erla Ósk Guðmundsdóttir og Guðfinnur Magnússon giftu sig laugardaginn 14. október síðastliðinn, en parið hefur verið saman í nokkur ár. Guðfinnur ákvað að koma brúður sinni á óvart með dansi og fékk æskuvini sína í lið með sér. Þeir spiluðu fótbolta saman í Fjölni og heita Bergsveinn Ólafsson, Bjarni Gunn, Sveinn Aron Sveinsson, Henrý Guðmunds, Óli Hall, Jóhann Óli Þorbjörnsson, Guðmundur Þór Júlíusson, Hjörleifur Þórðarsson og Reynir Már Sveinsson. https://www.youtube.com/watch?v=iStIypXf73k Lesa meira

Kim Kardashian drakk brjóstamjólk systur sinnar

Kim Kardashian hefur viðurkennt að hún hefur drukkið brjóstamjólk Kourtney systur sinnar í þeim tilgangi að reyna að ráða niðurlögum psoriasis. Raunveruleikastjarnan hefur talað opinberlega um að hún glími við psoriasis, en hún talaði fyrst um það í viðtali árið 2010. Síðan hefur hún talað reglulega um hvaða aðferðum hún hefur beitt við að halda sjúkdómnum og einkennum hans niðri. Móðir hennar, Kris Jenner, er líka með sjúkdóminn. „Ég hef reynt hefðbundnar meðferðir, en ég er alltaf tilbúin til að reyna nýjar aðferðir,“ segir Kim. „Einu sinni drakk ég meira að segja brjóstamjólk Kourtney!“ Kim sagði einnig frá að hún… Lesa meira

Blóð sést í fyrsta sinn í dömubindaauglýsingu

Það mætti ætla að tíðablóð væri blár vökvi miðað við allar dömubindaauglýsingar sem maður hefur séð í gegnum árin, þar sem bláleitum vökva er hellt í dömubindi. Dömubindaframleiðandinn Bodyform hefur nú birt nýja auglýsingu í nýrri herferð undir myllumerkinu #bloodnormal og í henni kemur fram eins og allir ættu að vita að konum blæðir þegar þær eru á blæðingum. Í auglýsingunni má einnig sjá konu blæða í sturtu, mann kaupa dömubindi í verslun og mann klæddan sem dömubindi.   Contrary to popular belief, women don’t bleed blue liquid, they bleed blood. Periods are normal. Showing them should be too. #bloodnormal pic.twitter.com/zc9eoFvocQ… Lesa meira

Tvímyndaserían eftir Margréti Ósk – Við gefum tvær myndir

Í gærkvöldi birtum við viðtal við Margréti Ósk Hildi Hallgrímsdóttur unga listakonu og í samstarfi við hana gefur Bleikt heppnum vinningshafa tvær myndir úr Tvímyndaseríu hennar. Það sem þú þarft að gera til að eiga möguleika á vinningi er að: 1) Líka við Bleikt á Facebook. 2) Líka við MÓHH verk á Facebook. 3) Skrifa athugasemd við fréttina á Facebooksíðu Bleikt, þar sem þú segir okkur hvaða tvær myndir þú myndir velja þér, ef þú ert svo heppin/n að vinna. Frjálst er að deila leiknum og/eða tagga vini í athugasemd. Heppinn vinningshafi verður dreginn út miðvikudaginn 25. október næstkomandi og fær hann tvær… Lesa meira

Lay Low og Pétur Ben í fyrsta skipti saman á sviði

Tónlistarmennirnir Lay Low og Pétur Ben komu í fyrsta sinn fram saman á Menningarhátíð Seltjarnarness um síðustu helgi. Dagskrá kvöldsins sniðu þau sérstaklega fyrir hátíðina, en í henni tvinnuðu þau tónlist sína saman til að skapa einstaka upplifun. Vel var mætt á tónleikana og létu gestir vel af.   Lesa meira

Lúxusgjafir Kardashianfjölskyldunnar

Meðlimir Kardashian fjölskyldunnar, Jenner og þeir sem teim tengjast hafa verið þekkt fyrir að sýna ást sína með því að eyða peningum, fullt af þeim, oft í formi dýrra og stórra gjafa. Elle tók saman nokkrar þeirra. Kanye gaf Kim blómavegg. https://www.instagram.com/p/BQg--BPF8iD/ Kylie Jenner gaf Tyga Bentley. https://www.instagram.com/p/BJyrS_ngfDf/ Tyga gaf Kylie auðvitað Ferrari í staðinn. https://www.instagram.com/p/6MgSxLrhOM/ Kris Jenner gaf dóttur sinni Khloé tvær myndir af Marilyn Monroe áritaðar af ljósmyndurunum, https://www.instagram.com/p/BOY7n_1DwvO/ Kendall gaf systurdóttur sinni, North, vísindapakka í fjögurra ára afmælisgjöf. https://www.instagram.com/p/BVywR-RBcdj/ Kendall gaf Rob Ipad og fleira að gjöf, sem hann endurpakkaði og gaf til Blac Chyna. https://www.youtube.com/watch?time_continue=34&v=jrzkqa2N-Ig Kanye… Lesa meira

„Það skemmtilegasta sem ég geri er að skapa“ – Listakonan Margrét Ósk

Listakonan Margrét Ósk Hildur Hallgrímsdóttir, eða Magga eins og hún er oftast kölluð, er sjálfmenntuð í myndlistinni og hefur haft nóg að gera í fjölbreyttum verkefnum. Hún leggur stund á nám í grafískri hönnun og er búin með fyrsta árið. Magga skapar þó ekki bara listaverk í myndlistinni, því frumburðurinn er líka á leiðinni í heiminn, en Magga á von á sér 31. desember. „Mamma segir að ég hafi byrjað að teikna um leið og ég gat haldið á blýanti,“ segir Magga sem segir innblásturinn koma alls staðar að. Hún teiknar mest með penna eða blýanti, en málar einnig akrýlmyndir og… Lesa meira

Einstakt hönnunarkvöld í boði Epal og Carl Hansen & Søn

Síðastliðinn fimmtudag bauð Epal á einstakt hönnunarkvöld með Knud Erik Hansen, forstjóra og eiganda Carl Hansen & Søn. Carl Hansen & Søn er alþjóðlegt fjölskyldufyrirtæki sem hefur verið leiðandi í dönsku húsgagnahandverki í þrjár kynslóðir og státar af 100 ára sögu í húsgagnasmíði. Fyrirtækið er þekkt fyrir að framleiða verk dönsku meistaranna Hans J. Wegner, Kaare Klint, Ole Wanscher, Poul Kjærholm og Mogens Koch en býður einnig upp á sívaxandi hönnunarúrval í samvinnu við nokkra af hæfileikaríkustu hönnuði samtímans.    Epal á Facebook og heimasíða hér. Lesa meira

Menningin er rík á Seltjarnarnesinu

Menningarhátíð Seltjarnarness fór fram um liðna helgi og var fjöldi veglegra, áhugaverðra og skemmtilegra viðburða í boði frá fimmtudegi til sunnudags. Undirbúningur stóð yfir í eitt ár og lögðu um þrjú hundruð manns sitt af mörkum til að gera hátíðina að veruleika og sem glæsilegasta. Það var formaður menningarnefndar, Sjöfn Þórðardóttir, sem setti menningarhátíðina á fimmtudagseftirmiðdag. „Menningarstarf er veigamikill þáttur í bæjarlífinu allt árið um kring, enda eflir það bæjarbrag og ímynd Seltjarnarness út á við. Tilgangur hátíðarinnar er að auki að brjóta upp hverdagsleikann, upplýsa, fræða, skemmta og virkja mannauðinn og ná til fólksins með samveru fjölskyldu og vina.… Lesa meira

Julianne Moore situr nakin fyrir í skartgripaauglýsingu

Leikkonan Julianne Moore, 56 ára, er nýtt andlit skartgripahönnuðarins John Hardy og línu hans „Made for Legends“ sem útleggst sem „Gert fyrir goðsagnir.“ Í nýrri auglýsingu situr hún fyrir nakin, en hylur nekt sína með höndum sínum þakin armböndum og hringjum úr nýju línunni. „Skart getur verið mjög tilfinningalegt, enda oft gefið sem gjöf, hvort sem það er handa þér sjálfri/sjálfum eða handa ástvini. Skart getur táknað hjónaband, fæðingu barns, vináttu eða áttarsamband,“ segir Moore. Fyrirsætan og aðgerðasinninn Adowah Aboah situr einnig fyrir í herferðinni. Lesa meira

Urðu ástfangin þegar þau léku hjón og giftu sig með leynd nú um helgina

Parið, Michael Fassbender, 40 ára, og Alicia Vikander, 29 ára, giftu sig um helgina án viðhafnar í fríi á Ibiza. Aðeins nánustu fjölskylda og vinir voru viðstödd. Á sunnudag sást til nýbökuðu hjónanna með hringa á fingrum, Fassbender með einfaldan gullhring og Vikander með demantshring. Hjónin kynntust við tökur á myndinni The Light Between Oceans árið 2014, en í henni léku þau hjón. „Ég er ekki að fara að tala um persónuleg mál mín við einhvern bláókunnugan, nema ég vilji það. Af hverju ætti ég að vilja það, ég vil það ekki,“ sagði Fassbender.   Lesa meira